חפש רק בנושא זה






אכילה נכונה ?
רבות נכתב על אכילה לפני בזמן ולאחר פעילות גופנית. כל הכתוב מבוסס היטב על-פי מחקרים רבים ולאורך שנים.
בעקבות מחקרים אלו גובשו המלצות כמעט לגבי כל סוג של פעילות גופנית.
השאלה שלי היא מה ההשפעה על מי שעוסק בפעילות גופנית במידה ואינו מקפיד את המלצות אלו? האם לאורך זמן נוצרת השפעה שלילית?
אני מתייחס לאלו העוסקים בפעילות גופנית להנאתם ולבריאותם ולא לאלו שעוסקים בספורט מקצועי.
(כדוגמא אביא את עצמי. מתאמן 3-5 פעמים בשבוע מיד עם ההשכמה ולאחר שתית כוס מים. כ 10 דקות לאחר האימון שנמשך 40-50 דקות אוכל ארוחת בוקר ״מלאה״)

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מדליית זהב לאורי ששון (100+ק"ג) בגרנד פרי ת"א

מדליית זהב לפיטר פלצ'יק (100 ק"ג) בגרנד פרי ת"א

מדליית ארד לטל פליקר (66 ק"ג) בגרנד פרי ת"א. ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים חמישי

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט