חפש רק בנושא זה






אכילה נכונה ?
רבות נכתב על אכילה לפני בזמן ולאחר פעילות גופנית. כל הכתוב מבוסס היטב על-פי מחקרים רבים ולאורך שנים.
בעקבות מחקרים אלו גובשו המלצות כמעט לגבי כל סוג של פעילות גופנית.
השאלה שלי היא מה ההשפעה על מי שעוסק בפעילות גופנית במידה ואינו מקפיד את המלצות אלו? האם לאורך זמן נוצרת השפעה שלילית?
אני מתייחס לאלו העוסקים בפעילות גופנית להנאתם ולבריאותם ולא לאלו שעוסקים בספורט מקצועי.
(כדוגמא אביא את עצמי. מתאמן 3-5 פעמים בשבוע מיד עם ההשכמה ולאחר שתית כוס מים. כ 10 דקות לאחר האימון שנמשך 40-50 דקות אוכל ארוחת בוקר ״מלאה״)

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
אליפות העולם בג'ודו: ברוך שמאילוב וטל פליקר (66 ק"ג) הודחו בשלב שמינית הגמר. גפן פרימו (52 ק"ג) נוצחה ע"י יריבתה הבריטית בקרב הראשון

"גביע האתגר": מדליות זהב בתרגילי החישוק והסרט ומדליית כסף בתרגיל האלות ללינוי אשרם. מדליות ארד לניקול זליקמן בתרגילי החישוק, הכדור והסרט. מדליית כסף בתרגיל המעורב וארד בכדור לנבחרת הקבוצתית

אליפות העולם בג'ודו: דניאל בן דוד (60 ק"ג) הודח בסיבוב השלישי לאחר הפסד ליריבו האוסטרלי. שירה ראשוני (48 ק"ג) הודחה בתום הקרב הראשון

הבוקר (ראשון) החלה ביפן אליפות העולם בג'ודו. התחרות מתקיימת בטוקיו באולם "ניפון בודוקאן" בו יתקיימו המשחקים האולימפיים בעוד כשנה

מדליית זהב ללינוי אשרם ומדליית ארד לניקול זליקמן בקרב רב ב"גביע האתגר" ברומניה. מדליית זהב בקרב רב גם לנבחרת ההתעמלות האומנותית

"ליגת היהלום": שיא ישראל חדש לנבחרת השליחות (דיאנה ויסמן, אולגה לנסקי, גל קדמון ואילנה דורפמן) בריצת 100*4 מ' בתוצאה 44:79 שניות

מדליית ארד לגולשת הרוח קטי ספיצ'קוב (הפועל אילת) בתחרות הקדם אולימפית באינושימה יפן. יואב כהן (הפועל שדות ים) ניצח בשיוט המדליות וסיים במקום ה-8 הכללי

שיא ישראל חדש לאביב ברזילי ב-200 מ' גב בתוצאה 2:11:91 ד' באליפות העולם לנוער בבודפשט. סיימה במקום ה-8 הכללי