חפש רק בנושא זה






אימוני היריון
שלום רב,
ראשית מזל טוב!
בעיקרון, ניתן להמשיך ולהתאמן במהלך ההיריון, בוודאי אם את ספורטאית. ישנן ספורטאיות שהמשיכו להתאמן ואף להתחרות עד לשלבים מתקדמים מאוד בהיריון.
ברור שצריך לבצע התאמות וזאת בהתאם לרמת התפקוד שלך ובהתאם לשינויים שחלים בגופך.
למעט הימנעות מספורט עם סיכון לחבלות (מקצועות קרב) ולפעילות אירובית בתנאי חום ובדופק גבוה אין הנחיה מפורשת באשר לשאר.
תהיי קשובה לגופך והתאימי עצמך לסיטואציה.
בהצלחה
מולי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

אליפות אירופה בבריכות קצרות: אנסטסיה גורבנקו סיימה במקום ה-7 בגמר משחה ה-400 מ' מ.א בתוצאה 4:37:92 ד'

מקום 8 ליעקב טומרקין בגמר ה-200 מ' גב בתוצאה 1:53:00 דקות באליפות אירופה בבריכות קצרות

במרוץ לטוקיו: גילי כהן, גפן פרימו, שירה ראשוני, גילי שריר, תמנע נלסון לוי, ענבל שמש ורז הרשקו תשתתפנה בטורניר המסטארס בסין שייפתח ב-12.12.19

שיא ישראל לרביעיית השליחים: מירון חירותי, מרקוס שלזינגר, תומר פרנקל וגל גרומי כהן ב-50*4 חופשי בתוצאה 1:26:90 דקות באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו

רץ המרתון איימרו עלמיה, קבע את הקריטריון האולימפי לטוקיו 2020 כשסיים את מרתון ולנסיה בתוצאה 2:11:02 שעות