חפש רק בנושא זה






תגובה הורמונלית ואימון כוח
אלון שלום,
אכן ביצוע תרגיל כוח עם מסת שרירים גדולה כדוגמת תרגיל סקווט יוביל לתגובה הורמונלית חזקה יותר - בין השאר ערכי הורמון הגדילה יהיו גבוהים יותר לאחר ביצוע תרגיל סקווט לעומת כפיפות מרפקים.

מחקרים מציינים שהשפעת התגובה ההורמונלית המוגברת אכן יכולה לעזור בהעלאת מסת שריר בקבוצות שרירים אחרות כי ערכי הורמון הגדילה יהיו גבוהים יותר בדם ויעודדו תגובה אנבולית. חשוב לציין שידוע כי עצם העלייה בהפרשת הורמון הגדילה מעודדת את הפרשת IGF-1 שהוא גם הורמון שמיוצר בכבד ובעל תכונות אנאבוליות המשפיעות על עלייה במסת השריר.
דבר נוסף, ממחקרים נמצא שהעלייה בתגובה ההורמונלית וההשפעה על מסת השריר היא בפרק הזמן הסמוך לאימון ולאו דווקא השפעה על ערכי מנוחה של הורמון הגדילה.
בברכה,
רותם


כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למדריכים ולמאמנים של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט, יתקיים ביום שישי, ה-24.1.2020

מדליית כסף לשחיינית גלי פסקרה (מכבי פ.מ רעות), חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, ב-200 מ' חזה בתחרות בין-לאומית בג'נבה

נבחרת הנשים של ישראל בכדורמים הובסה ע"י נבחרת ספרד 18-2. זהו הפסדה השלישי ברציפות של הנבחרת באליפות אירופה המתקיימת בבודפשט

נבחרת הבייסבול האולימפית של ישראל הגיעה למבדקי המעטפת הרפואית במכון וינגייט

נבחרת הנשים בכדורמים של ישראל פתחה את אליפות אירופה בהפסד 22:3 לנבחרת הולנד, אלופת אירופה. מרים בוקצ'נקו כבשה צמד

מדליית כסף לנועה סזולוס במקצה המשולב בסקי אלפיני בתוצאה 1:34:69 דקות, במשחקי החורף האולימפיים לנוער בלוזאן

מדליית ארד היסטורית לנועה סזולוס בסקי אלפיני במקצה ה-Super G ספרינט במשחקי החורף האולימפיים לנוער בלוזאן

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט

אליפות ישראל בשחייה פראלימפית תתקיים ב-24.1.20 בבריכה הלאומית במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט