חפש רק בנושא זה






תגובה הורמונלית ואימון כוח
אלון שלום,
אכן ביצוע תרגיל כוח עם מסת שרירים גדולה כדוגמת תרגיל סקווט יוביל לתגובה הורמונלית חזקה יותר - בין השאר ערכי הורמון הגדילה יהיו גבוהים יותר לאחר ביצוע תרגיל סקווט לעומת כפיפות מרפקים.

מחקרים מציינים שהשפעת התגובה ההורמונלית המוגברת אכן יכולה לעזור בהעלאת מסת שריר בקבוצות שרירים אחרות כי ערכי הורמון הגדילה יהיו גבוהים יותר בדם ויעודדו תגובה אנבולית. חשוב לציין שידוע כי עצם העלייה בהפרשת הורמון הגדילה מעודדת את הפרשת IGF-1 שהוא גם הורמון שמיוצר בכבד ובעל תכונות אנאבוליות המשפיעות על עלייה במסת השריר.
דבר נוסף, ממחקרים נמצא שהעלייה בתגובה ההורמונלית וההשפעה על מסת השריר היא בפרק הזמן הסמוך לאימון ולאו דווקא השפעה על ערכי מנוחה של הורמון הגדילה.
בברכה,
רותם


כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back