חפש רק בנושא זה






shin splints - שין ספלינט
שלום,
אני בן 28.
לאחר 4 שנות לימודים, בהם כמעט ולא רצתי חזרתי לרוץ.
התחלתי להתאמן עצמאית וכנראה חזק מידיי ולא מספיק בהדרגה כך שעכשיו אני חושש שיש לי shin splints.
כאבים בטיביה בתחילת הריצה ואחכ חולף.
כרגע כדי לא להחמיר את המצב, הפסקתי להתאמן.

מה הטיפול בשין ספלינט?
שווה לנסות חבישות כגון קינזיו טייפ Kinesio-Tape?אפשר לבד או שחייב פיזיותרפיסט?
איזה תרגילים יש כדי לחזק את השרירים באזור הטיביה?
האם אפשר להמשיך להתאמן?עד כמה?


כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן