חפש רק בנושא זה






להוריד עוצמה
בגדול הדבר המשמעותי זה להוריד עוצמת אימון. אין צורך להפסיק רק למטן את הסרגל מאמצים.
הטיפול בשין ספלינט זה מנוחה מבוקרת. לתת לרקמה להתאושש מהעומס.
אפשר לנסות גרבי לחץ (חותלות לחץ). גם גרבי כדור רגל גבוהים יכולים להפחית כאב (לפעמים).
מתיחה ממושחת של שרירי השוק לאחר אימון יכולה להקל.
בגדול אפילו פגישה אחת ליעוץ אם פיזיותרפיסט יכולה להעצים את היכולת שלך לטפל בעצמך.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן