חפש רק בנושא זה






עצימות אימון
נדב שלום,
- ראשית על פי מה קבעת שאתה צריך להתאמן בדופק 120-140? אם על סמך שימוש בנוסחת חיזוי לדופק מרבי, קח בחשבון שלנוסחה זו סטייה גדולה.
- הדרך לדעת שהגעת ליעד היא כמובן על בסיס שימוש בשעוני דופק למינהם או לחלופין ביצוע מדידה ידנית אחת לכמה זמן במהלך האימון.
רמת הדיוק של השעונים כיום היא טובה (על פי מחקרים אחרונים שנעשו בנושא).
- לא ניתקלתי בשעון שציינת.
- קיימות דרכים נוספות להערכת דרגת המאמץ לדוגמא שימוש במבחן הדיבור וסולם בורג להערכה סובייקטיבית של דרגת המאמץ.
- על מנת לקבל טווחי אימון מדויקים למטרותיך אני ממליצה לבחון אפשרויות בדיקה וייעוץ במרכז לרפואת ספורט בוינגייט - 09-8639400.
בברכה,
רותם

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הושג הסכם הבנות עם איגוד ההתעמלות בחסות משרד התרבות והספורט: מתעמלות האומנותית ונבחרת המכשירים של ישראל, יתאמנו במכון וינגייט בעשור הקרוב

את הקיץ הזה תבלו במועדון הספורט של מכון וינגייט: מינויים משפחתיים במחירים משתלמים במיוחד

יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-17 ביולי, בשעה 9:30

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן