חפש רק בנושא זה






תשובה
שלום

הבדיקת RMR מודדת את ההוצאה האנרגטית של הגוף במנוחה, את הבדיקה ניתן לבצע במכון וינגייט
לפרטים : 098639426
על בסיס התוצאה מהבדיקה מוסיפים את ההוצאה האנרגטית מעיכול המזון ואת ההוצאה האנרגטית בהתנהלות היומיומית ובפעילות גופנית
ההתאמה לצריכת הקלוריות היא בהתאם למטרותייך, אם ברצונך לרדת במסת השומן יש לבצע גרעון אנרגטי מתון של ~500 קק"ל ליום (המספר ישתנה בהתאם למספר גורמים, בינהם משקל גופך ולמסת השומן בגופך), אם ברצונך לעלות במסה יש לצרוך "עודף קלורי", כלומר להיות במאזן אנרגיה חיובי. בכל מקרה לא מומלץ לצרוך קלוריות מתחת לערך ה RMR המדוד
כאשר המשקל משתנה גם הRMR משתנה ואם ברצונך לדעת מה ההוצאה האנרגטית במנוחה יש לבצע את הבדיקה שוב. יש יותר מ200 נוסחאות חיזוי שונות להערכת ההוצאה האנרגטית במנוחה, הבדיקה תהיה מדוייקת יותר מהן
נוח להעריך צריכה קלורית על ידי שימוש בקבוצות תחליף, אפשר לבצע הערכה מדוייקת יותר על ידי חישוב קלורי מדוייק של כל מזון באתרים המיועדים לכך

בברכה
עינב גרוסמן
דיאטנית קלינית

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
20.10.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן