חפש רק בנושא זה






אימון משקולות בצום
שלום רותם, האם זה יהיה אפקטיבי כלפיי בניית שריר ושריפת שומן לעשות אימון משקולות על שרירים גדולים כמו רגליים וישבן על קיבה ריקה? האם במצב של צום 14 שעות כולל השינה אם אני מתאמן הרמות הורמון גדילה שלי עולות בצורה שתהיה אנאבולית כלפיי השריר וקאטבולית כלפיי תאי השומן? או שהשריר יכול להתפרק כתוצאה גם מהפרשה גבוהה של הורמון הקורטיזול? האם זה אפשרי לעשות אימון משקולות בצום מבלי שתהיה שריפת שריר ואם כן עד כמה שעות של צום? אם אני יעבוד על שרירים קטנים בצום כמו יד קדמית ואחורית זה ישפיע פחות על רמות קורטיזול בדם מעבודה על שרירים גדולים כמו רגליים וישבן בצום? תודה

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
בשבת הקרובה, ה-12.10.19, בשעה 16:00 נבחרת הנשים של ישראל נגד נבחרת שווייץ במוקדמות אליפות אירופה בכדורמים

נבחרת הנערות עד גיל 19 בכדורגל ניצחה את נבחרת לטביה 1-5 במוקדמות אליפות אירופה והעפילה מהמקום השלישי לשלב העילית שיתקיים באוסטריה

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים: ארטיום דולגופיאט (מכבי ת"א) העפיל לגמר תרגיל הקרקע ובכך קבע את הקריטריון לטוקיו 2020. כרטיס לטוקיו גם לאלכס שטילוב שדורג שביעי בקרב רב

המתעמלת גאיה גלעדי נפצעה בתרגיל הקפיצות באליפות העולם בשטוטגרט ובכך סיימה את דרכה בתחרות

מדליית ארד לשירה ראשוני (48 ק"ג) בגרנד סלאם ברזיליה בברזיל

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים בשטוטגרט: ליהיא רז זכתה לציון הגבוה 48.566 נקודות בתרגיל הקרב רב. בתום קביעת הדירוג הסופי יתברר אם זכתה בכרטיס הנכסף לטוקיו 2020

גביע העולם בשחייה בבודפשט: מירון חירותי סיים שישי במשחה ה-50 מ' חופשי בתוצאה 22:51 שניות. מיכאל לייטרובסקי סיים שישי ב-50 מ' גב בתוצאה 25.42 שניות. כל התוצאות באתר איגוד השחייה

נמרוד מרקוס בסיים במקום החמישי באליפות אירופה בטיפוס הובלה