חפש רק בנושא זה






תשובה
אלון שלום,
כאבי גב תחתון יכולים לנבוע ממגוון רחב של סיבות.
במידה ולא ביצעת העלאה הדרגתית של עומסי האימון, והתחלת בביצוע מספר גבוה של ניתורים על חבל באימון אחד, ייתכן והעומס היה גבוה מדי והוביל לכאבים שחווית.
המשפט "האם טבעי כאבי גב תחתון שאדם מתחיל לקפוץ בחבל" הוא משפט כללי מדי, כי צריך לבדוק את הרקע שלך (האם היו בעיות רפואיות קודמות), מה הכושר האירובי, מה הוא המשטח עליו אתה מבצע את הניתורים וכמובן את הצורה בה הוספת אימון זה לשגרת האימונים השבועית שלך.
אתה מוזמן גם להפנות את שאלתך בפורום פציעות ספורט.
בברכה,
רותם

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
נקבע מועד חדש: טקס הפתיחה של המשחקים האולימפיים בטוקיו יתקיים ב-23.7.21. בהצלחה!

אתכם גם בימי קורונה: אל תחמיצו את סדרת ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים

נלחמים על הכושר: נבחרת השחייה הפראלימפית מתאמנת בבריכה הלאומית במכון וינגייט

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג המגיעים למכון

שחקן הבדמינטון האולימפי, מישה זילברמן יתאמן בתקופה הקרובה במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט