חפש רק בנושא זה






תשובה
אלון שלום,
כאבי גב תחתון יכולים לנבוע ממגוון רחב של סיבות.
במידה ולא ביצעת העלאה הדרגתית של עומסי האימון, והתחלת בביצוע מספר גבוה של ניתורים על חבל באימון אחד, ייתכן והעומס היה גבוה מדי והוביל לכאבים שחווית.
המשפט "האם טבעי כאבי גב תחתון שאדם מתחיל לקפוץ בחבל" הוא משפט כללי מדי, כי צריך לבדוק את הרקע שלך (האם היו בעיות רפואיות קודמות), מה הכושר האירובי, מה הוא המשטח עליו אתה מבצע את הניתורים וכמובן את הצורה בה הוספת אימון זה לשגרת האימונים השבועית שלך.
אתה מוזמן גם להפנות את שאלתך בפורום פציעות ספורט.
בברכה,
רותם

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

אליפות אירופה בבריכות קצרות: אנסטסיה גורבנקו סיימה במקום ה-7 בגמר משחה ה-400 מ' מ.א בתוצאה 4:37:92 ד'

מקום 8 ליעקב טומרקין בגמר ה-200 מ' גב בתוצאה 1:53:00 דקות באליפות אירופה בבריכות קצרות

במרוץ לטוקיו: גילי כהן, גפן פרימו, שירה ראשוני, גילי שריר, תמנע נלסון לוי, ענבל שמש ורז הרשקו תשתתפנה בטורניר המסטארס בסין שייפתח ב-12.12.19

שיא ישראל לרביעיית השליחים: מירון חירותי, מרקוס שלזינגר, תומר פרנקל וגל גרומי כהן ב-50*4 חופשי בתוצאה 1:26:90 דקות באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו

רץ המרתון איימרו עלמיה, קבע את הקריטריון האולימפי לטוקיו 2020 כשסיים את מרתון ולנסיה בתוצאה 2:11:02 שעות