חפש רק בנושא זה






תשובה
הי גלית,
כל מאמץ שמבוצע בצורה לא הדרגתית ופתאומית לגוף יכול ליצור נזק לרקמות שאינן רגילות לעמוד בעומסים גדולים.
במידה ומדובר על משהו חד פעמי, לרוב המצב הוא הפיך והתאוששות נאותה אחרי המאמץ תחזיר את הגוף למצב שקדם לביצוע המאמץ.
משך ההתאוששות יהיה תלוי במה שאת עושה בפרק זמן זה, תזונה, שינה, שילוב של שיטות התאוששות נוספות.
במידה והסיפטומים שאת מציינת ממשיכים מעבר למספר ימים לאחר ביצוע המאמץ, ממליצה לפנות לייעוץ של איש מקצוע כדי שיבצע הערכה קלינית. (הירדמות של אצבעות, דקירות וזרמים נשמע כמו משהו על רקע עצבי, אך לא ניתן לבצע הערכה מדויקת דרך דפי הפורום).
תרגישי טוב,
רותם

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
בשבת הקרובה, ה-12.10.19, בשעה 16:00 נבחרת הנשים של ישראל נגד נבחרת שווייץ במוקדמות אליפות אירופה בכדורמים

נבחרת הנערות עד גיל 19 בכדורגל ניצחה את נבחרת לטביה 1-5 במוקדמות אליפות אירופה והעפילה מהמקום השלישי לשלב העילית שיתקיים באוסטריה

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים: ארטיום דולגופיאט (מכבי ת"א) העפיל לגמר תרגיל הקרקע ובכך קבע את הקריטריון לטוקיו 2020. כרטיס לטוקיו גם לאלכס שטילוב שדורג שביעי בקרב רב

המתעמלת גאיה גלעדי נפצעה בתרגיל הקפיצות באליפות העולם בשטוטגרט ובכך סיימה את דרכה בתחרות

מדליית ארד לשירה ראשוני (48 ק"ג) בגרנד סלאם ברזיליה בברזיל

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים בשטוטגרט: ליהיא רז זכתה לציון הגבוה 48.566 נקודות בתרגיל הקרב רב. בתום קביעת הדירוג הסופי יתברר אם זכתה בכרטיס הנכסף לטוקיו 2020

גביע העולם בשחייה בבודפשט: מירון חירותי סיים שישי במשחה ה-50 מ' חופשי בתוצאה 22:51 שניות. מיכאל לייטרובסקי סיים שישי ב-50 מ' גב בתוצאה 25.42 שניות. כל התוצאות באתר איגוד השחייה

נמרוד מרקוס בסיים במקום החמישי באליפות אירופה בטיפוס הובלה