חפש רק בנושא זה






שריר תפוס| קרוע
אלון שלום: אני בן 36 מתאמן לא באופן קבוע באותו תחום, אתמול קיימתי אימון טי אר אקס (אני מאמן כושר מוסמך). האימון כלל עבודה על כל הגוף, לאחר מכן שחקתי כדורגל. ולאחר 5 דק נתתי ספרינט, שהרגשתי
בתנועה שהשריר כאב. הלכתי לנוח לבצע מתיחות, ולאחר מכן צלעתי עד הבית. שם עשיתי אמבטיה חמה במשך חצי שעה, היום שהתעוררתי יש שיפור קל. אבל עדיין אני צולע וכואב לי, לפני שבוע הרגשתי משהו דומה. אבל לא עשיתי חימום, וגם השריר לא כאב לי באותה רמה.
אני רק רוצה לציין שאני עוסק בתור מאמן כושר,ומורה לספורט כך שאין לי אפשרות לשבת ולנוח.
מה עלי לעשות?

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
כנס WInTech לחדשנות טכנולוגית בתחום הספורט יתקיים ב-24.2.20 במכון וינגייט. יש לכם רעיון חדשני שישנה את עולם הספורט? הירשמו עכשיו!

יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, יתקיים ביום שישי ה-6.3.20 בשעה 9:30. הירשמו עכשיו

הכנס השנתי של מכון וינגייט לפיטנס לתנועה יתקיים ב-3.4.20. מספר המקומות מוגבל

צפוניים? מוזמנים להפנינג הפתיחה של שלוחת ביה"ס החדשה ב-20.3.20, בקניון עזריאלי קריית אתא. ההרשמה באתר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט