חפש רק בנושא זה






כאב בעקבות ריצה
בן 53. לפני כשלושה שבועות עברתי מהליכה יומיומית מהירה 6 ק"מ (8 קמ"ש בממוצע) במשך כשנתיים ברציפות לריצה יומיומית לאותו מרחק.
בימים האחרונים לאחר שהתחלתי לרוץ חש כאב באזור שריר הירך האחורי, בעיקר לאחר הריצה ובמיוחד בתנועות כיפוף. הכאב קיים בעוצמה פחותה במהלך הריצה.

שאלותיי הן:
- האם מנוחה של יום-יומיים יכולה לסייע להפיג את הכאב או שאין קשר?
- מה מומלץ לעשות כדי להפיג את הכאב?
- האם באופן כללי יש יתרון בריצה על בסיס יומיומי בהשוואה נניח ל- 3 פעמים בשבוע (מבחינת כושר גופני)?

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
כנס WInTech לחדשנות טכנולוגית בתחום הספורט יתקיים ב-24.2.20 במכון וינגייט. יש לכם רעיון חדשני שישנה את עולם הספורט? הירשמו עכשיו!

יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, יתקיים ביום שישי ה-6.3.20 בשעה 9:30. הירשמו עכשיו

הכנס השנתי של מכון וינגייט לפיטנס לתנועה יתקיים ב-3.4.20. מספר המקומות מוגבל

צפוניים? מוזמנים להפנינג הפתיחה של שלוחת ביה"ס החדשה ב-20.3.20, בקניון עזריאלי קריית אתא. ההרשמה באתר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט