חפש רק בנושא זה






תשובה
גיא שלום,
לגבי תפקוד מערכת הנשימה בזמן מאמץ.
באופן עקרוני, אוויר יכנס לרוב דרך האף, למרות שבעת מאמץ בו יש צורך בכמות גדולה של אוויר, נצטרך להכניס גם אוויר דרך הפה. היתרון בהכנסת אוויר דרך האף הוא שהאוויר מתחמם ועולה בריכוז הלחות וכן בעת מעבר האוויר דרך תעלות האף קיים סינון של חלקיקים שלא רצויים שנמצאים באוויר, כדוגמת אבק.
תהליך הנשימה כולל את את שלב השאיפה שהוא שלב אקטיבי בו שרירי הנשימה פועלים (לדוגמא, שריר הסרעפת, שרירים בין-צלעיים). לעומת זאת, שלב הנשיפה במצב מנוחה או במצב של פעילות גופנית מתונה הוא שלב פאסיבי, כלומר ללא פעילות שרירית, השרירים נרפים והרקמה האלסטית של הריאות חוזרת לגודלה המקורי והאוויר יוצא החוצה. אם זאת במהלך פעילות עצימה, פעולת הנשיפה הופכת גם היא לפעילות אקטיבית המערבת פעילות שרירית.
לאור העובדה שפעילות מערכת הנשימה היא פעולה טבעית של הגוף, לא הייתי ממליצה לבצע נשימה מאומצת או מאולצת, כי במקרה זה אתה יכול לאמץ שרירי נשימה שלא היו אמורים לפעול במהלך המאמץ ובכך ולבזבז אנרגיה מיותרת.
בברכה,
רותם

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
כנס WInTech לחדשנות טכנולוגית בתחום הספורט יתקיים ב-24.2.20 במכון וינגייט. יש לכם רעיון חדשני שישנה את עולם הספורט? הירשמו עכשיו!

יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, יתקיים ביום שישי ה-6.3.20 בשעה 9:30. הירשמו עכשיו

הכנס השנתי של מכון וינגייט לפיטנס לתנועה יתקיים ב-3.4.20. מספר המקומות מוגבל

צפוניים? מוזמנים להפנינג הפתיחה של שלוחת ביה"ס החדשה ב-20.3.20, בקניון עזריאלי קריית אתא. ההרשמה באתר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט