חפש רק בנושא זה






תשובה
מרדכי שלום,
להלן תשובות לשאלותיך:
התשובה לשאלותיך מבוססת על הנוסחה הבסיסית ביותר לחישוב ערך עבודה, מסה*דרך = עבודה. מסה - תשקף את משקל האדם, הדרך - תשקף את הקילומטרים שבוצעו בהליכה או בריצה, והעבודה היא בעצם העלות האנרגטית של המאמץ (כמות הקלוריות שנצרכו).
כלומר, ניקח אישה במשקל 50ק"ג שעברה דרך של 5 ק"מ, היא תצרוך בממוצע כ-250 קלוריות. עכשיו, השאלה היא האם גם במצב שהיא הלכה את ה-5ק"מ במשך 50דק'' או לחלופין רצה במשך 25ק"מ את המרחק, האם ההוצאה הקלורית בשני המצבים תהיה שווה.
במחקרים שבחנו סוגיה זו, נמצאו הבדלים זניחים מאוד בהוצאה הקלורית לטובת הריצה. כלומר אם נתבסס על מחקרים אלו, במידה והאישה תרוץ את המרחק היא תשרוף בממוצע כ-40 קלוריות יותר מאשר בזמן הליכה. מדובר על הבדל זניח מאוד, נכון שמבחינה מחקרית, הבדל זה נמצא סטטיסטית מובהק, אך מבחינה פרקטית בשטח, מדובר על הבדל זעום ביותר וחסר חשיבות לאדם הממוצע.
2. אם נחזור לנוסחה מסה*דרך = עבודה... תוכל לראות שככל שהמסה גדולה יותר, כך ההוצאה הקלורית תהיה גדולה יותר. כלומר, אדם גדול וכבד יותר, ישרוף יותר קלוריות בדקת אימון.
בברכה,
רותם

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
שר התרבות והספורט החדש, חילי טרופר, ביקר במכון וינגייט ואמר: "זהו מפגש עם ערכים של שאפתנות, מקצועיות ושליחות"

מפעלי קיץ 2020 יתקיימו השנה במתכונת ייחודית המשלבת למידה מקוונת והשתלמות מעשית במכון וינגייט. ההרשמה בעיצומה - אל תחמיצו!

בדרך לשגרה: חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג של ישראל

מועדון הכושר למנויים, שב לפעול בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות

ספורטאי הסגלים האולימפיים של ישראל בספורט היחידני חזרו לאימונים בכפוף להנחיות משרד הבריאות

חודשו הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במתכונת מקוונת