חפש רק בנושא זה






תשובה
מלי שלום,
על מנת לענות על שאלתך, צריך להבין איזה אימון בדיוק ביצעת, האם מדובר על העלאת עומס חריגה ומה המינונים שביצעת (כמות חזרות וסטים). האם זה פעם ראשונה שאת חווה כאבים אלו. ואיך בדיוק נראה שבוע אימונים שלך.
הרבה פעמים, כאבי שרירים לאחר אימונים, מעידים שהאימון שבוצע היה בדרגת קושי גבוהה מהרגיל... בנוסף, צריך לאפיין את כאבי השרירים, האם הם יתעצמו במהלך היום והשיא שלהם הגיע כ-24-48שעות לאחר האימון, במקרה כזה מדובר על כאבי שרירים מאוחרים המעידים על אימון שהיה קשה בצורה משמעותית ממה שהגוף רגיל אליו.
כפי שכתבתי בהתחלה, יש צורך בפרטים נוספים, כדי לתת תשובה יותר ספציפית.
בברכה,
רותם

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
שר התרבות והספורט החדש, חילי טרופר, ביקר במכון וינגייט ואמר: "זהו מפגש עם ערכים של שאפתנות, מקצועיות ושליחות"

מפעלי קיץ 2020 יתקיימו השנה במתכונת ייחודית המשלבת למידה מקוונת והשתלמות מעשית במכון וינגייט. ההרשמה בעיצומה - אל תחמיצו!

בדרך לשגרה: חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג של ישראל

מועדון הכושר למנויים, שב לפעול בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות

ספורטאי הסגלים האולימפיים של ישראל בספורט היחידני חזרו לאימונים בכפוף להנחיות משרד הבריאות

חודשו הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במתכונת מקוונת