חפש רק בנושא זה






משהו בעניין משקאות אנרגיה
לדעתי ? תשתה סודה , למה לא ?
זה מיים עם גז.

הינה תקציר מחקר ששלחתי לתלמידי , לעיונכם :


היום בבוקר התאמנתי בחדר הכושר, ולאחר האימון שתיתי ( אוי ואבוי) שוקו, מבקבוק, ככה על-יד כולם, בלי בושה.

אגב, אני גם רץ עם נעלי "ראבאק" או " אביבס" או " הייק"... למה ? אספר לכם אחר כך...

ומה בעניין השוקו ? אז הינה מחקר מעניין שפורסם ב- Europien journal of clinical nutrition

שתיית שוקו עשויה להיות עדיפה על משקאות אנרגיה להתאוששות לאחר מאמץ גופני:

ספורטאים הצורכים שוקו לאחר ובמהלך פעילות גופנית או לאחר מאמץ גופני,עשויים להתאושש במהירות דומה לאלו שצרכו משקאות ספורט.

במסגרת המחקר השוו החוקרים את השפעת השוקו על מספר סממני התאוששות הנמדדים לאחר פעילות גופנית.

הספורטאים עמדו במבחן מאמץ ולאחריו נמדדו סממני ההתאוששות כמו הזמן שלוקח לחזור למדדי מנוחה, קצב הלב , רמת חומצת החלב ועוד.

החוקרים מצאו כי צריכת שוקו גרמה למתאמנים " להאריך" את זמן העבודה עד שהגיעו לתשישות . הזמן עד לתשישות מוחלטת היה ארוך בדקה אחת אצל אלה ששתו שוקו כלומר, הסבולת שלהם טובה יותר עקב שתיית השוקו. חוץ מזה נמצא שיפור בתפיסת המאמץ ואף שיפור ברמת חומצת החלב שהיו נמוכות יותר אצל ששתו שוקו.

החוקרים סבורים כי שוקו מכיל פחממות, שומנים, אלקטרוליטים ומספר ויטמינים ההופכים את המשקה (זה למי שלא רואה טוב...) לבחירה טובה להתאוששות של ספורטאים.

בחלק מהנבדקים נמצא כי שוקו עדיף על משקאות אחרים.

מה המסר ? שוקו זה משקה זול, טעים וטוב להתאוששות עם השפעה דומה ולעיתים עדיפה על משקאות מסחריים ...

מה אתם אומרים ? לשבור את הכלים ? לרוץ ללא נעליים ?

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
אליפות הארץ בטריאתלון 2019: רועי זוארץ (גברים) ורז פורדוסו (נשים) הם אלופי הארץ לבוגרים לאחר שניצחו את מקצי העילית

הפועל יובלים ירושלים אלופת ישראל בשחייה אומנותית לשנת 2019. עדן בלכר הצטיינה בתרגיל החובה, יעל פולקה הצטיינה בתרגיל הסולו

מדליית ארד לרז הרשקו (+78 ק"ג), בוגרת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט ומדליית ארד לענבל שמש (63 ק"ג) בגביע קלוז' רומניה

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף

הטריאתלט שחר שגיב סיים במקום ה-10 באליפות אירופה בהולנד בזמן של 1:36:45 ש'

המתעמל אלכס מיקאנין (מכבי ת"א) זכה במדליית הארד בתרגיל סוס הסמוכות ב"גביע האתגר" בסלובניה

נפתח המחזור השני של pudium התוכנית הלאומית להכשרת מאמנים בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט

יום פתוח למסלולי הלימוד במכון וינגייט ובשלוחותיו יתקיים ביום ו', ה-28.6.19

שיא ישראל חדש לאנסטסיה גורבנקו, חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 2:11:98 ד'. בכך ניפצה את שיאה הקודם מלפני חודשיים