חפש רק בנושא זה






משהו בעניין משקאות אנרגיה
לדעתי ? תשתה סודה , למה לא ?
זה מיים עם גז.

הינה תקציר מחקר ששלחתי לתלמידי , לעיונכם :


היום בבוקר התאמנתי בחדר הכושר, ולאחר האימון שתיתי ( אוי ואבוי) שוקו, מבקבוק, ככה על-יד כולם, בלי בושה.

אגב, אני גם רץ עם נעלי "ראבאק" או " אביבס" או " הייק"... למה ? אספר לכם אחר כך...

ומה בעניין השוקו ? אז הינה מחקר מעניין שפורסם ב- Europien journal of clinical nutrition

שתיית שוקו עשויה להיות עדיפה על משקאות אנרגיה להתאוששות לאחר מאמץ גופני:

ספורטאים הצורכים שוקו לאחר ובמהלך פעילות גופנית או לאחר מאמץ גופני,עשויים להתאושש במהירות דומה לאלו שצרכו משקאות ספורט.

במסגרת המחקר השוו החוקרים את השפעת השוקו על מספר סממני התאוששות הנמדדים לאחר פעילות גופנית.

הספורטאים עמדו במבחן מאמץ ולאחריו נמדדו סממני ההתאוששות כמו הזמן שלוקח לחזור למדדי מנוחה, קצב הלב , רמת חומצת החלב ועוד.

החוקרים מצאו כי צריכת שוקו גרמה למתאמנים " להאריך" את זמן העבודה עד שהגיעו לתשישות . הזמן עד לתשישות מוחלטת היה ארוך בדקה אחת אצל אלה ששתו שוקו כלומר, הסבולת שלהם טובה יותר עקב שתיית השוקו. חוץ מזה נמצא שיפור בתפיסת המאמץ ואף שיפור ברמת חומצת החלב שהיו נמוכות יותר אצל ששתו שוקו.

החוקרים סבורים כי שוקו מכיל פחממות, שומנים, אלקטרוליטים ומספר ויטמינים ההופכים את המשקה (זה למי שלא רואה טוב...) לבחירה טובה להתאוששות של ספורטאים.

בחלק מהנבדקים נמצא כי שוקו עדיף על משקאות אחרים.

מה המסר ? שוקו זה משקה זול, טעים וטוב להתאוששות עם השפעה דומה ולעיתים עדיפה על משקאות מסחריים ...

מה אתם אומרים ? לשבור את הכלים ? לרוץ ללא נעליים ?

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מוקי שגיא (81 ק"ג) ראשון בדירוג האולימפי העולמי, אורי ששון (מעל 100 ק"ג) דורג שמיני, פלצ'יק (100 ק"ג) ושמאילוב (66 ק"ג) במקום השלישי

יום פתוח ללימודי יוגה יתקיים ביום שישי, ה-22.3.19 החל מהשעה 9:30

אקוותלון אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט יתקיים ב-23.3.19. המכון ייסגר לתנועת רכבים בשעות 11:30-6:00

גרנד סלאם יקטינבורג: אורי ששון (100 ק"ג+) זכה במדליית הכסף, פיטר פלצ'יק (90 ק"ג) זכה במדליית הארד

מדליית זהב לשגיא מוקי (81 ק"ג) בגרנד סלאם יקטינבורג שברוסיה

אנסטסיה גוברנקו קבעה שיא ישראלי חדש ב-100 מ' גב בתוצאה 1:02:21 ד' ושיא ישראל לנוער ב-200 מ' חופשי בתוצאה 2:02:44 ד'

מדליית זהב לגילי כהן (52 ק"ג, נשים) ומדליית ארד לברוך שמאילוב (66 ק"ג) בגרנד סלאם יקטינבורג

מדליית זהב לארטיום דולגופיאט בתרגיל הקרקע בגביע העולם בבאקו

שלוש מדליות זהב ללינוי אשרם, המתעמלת האומנותית, בגרנד פרי בספרד בתרגילי החישוק, האלות והסרט

לונה צ'מטאי סלפטר ניצחה את חצי מרתון רומא בתוצאה 1:06:40 ש', שיפור של 1.25 ד' משיאה הלאומי
אך התוצאה לא תוכר כשיא


ג'ודו: מדליות ארד לחניכי אקדמיית וינגייט, אריאל שולמן ורות לביא, בגביע אירופה בזאגרב