חפש רק בנושא זה






בן 48. ריצה בקירוב לדופק מירבי.
שלום,
בבדיקת אק"ג שעשיתי נקבע שהדופק המירבי שלי הוא 175. לא אובחנו בעיות/מחלות, ולא הוטלו עלי מגבלות כולשהן.
הצבתי לעצמי מטרה של 40 דקות ל 10 ק"מ.
אני מבצע ריצות אנטרוולים של 10 ק"מ 2-3 פעמים בשבוע 10 פעמים 500+500. ב 3 אנטרוולים האחרונים, אני מגיע לדופק של 173 פעימות בדקה.

האם זה מסוכן?

תודה מראש,

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
אל תחמיצו את אירוע הדגל של ספורט הנשים בישראל, "אתנה הולכות רחוק" ביום שישי, ה-25.10.19, החל מהשעה 8:00 בפארק הרצליה

נבחרת ישראל בג'ודו, ללא שגיא מוקי ואורי ששון, יצאה לאיחוד האמירויות לקראת גרנד סלאם אבו דאבי שייפתח ב-27.10.19

שנת הלימודים תש"ף בבית הספר למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט תיפתח ביום שישי, ה-1.11.19

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-200 מ' מ.א בבריכת 25 מ' בתוצאה 2:08:01 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-400 מ' מ.א בבריכת 25 מ', בתוצאה 4:37:68 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב