חפש רק בנושא זה






כאבי גב תחתון לאחר לידה
שלום
מקווה שאני פונה למקום הנכון. אני בת 31, התאמנתי בחדר כושר לפני ההריון וכשנכנסתי הפסקתי להתאמן. היום אני חודשיים וחצי אחרי לידה. לפני כחודש וחצי התחילו כאבי גב תחתון נסבלים, שהגיעו לשיא ביום אחד בו הרמתי בצורה לא נכונה את העגלה לרכב והרגשתי ממש משהו נקרע בגב התחתון. מאז אני סובלת מכאבים חזקים בגב התחתון ובאגן, קושי בתפקוד היום יומי וקושי להרים את התינוקת ואפילו לקום מהמיטה וללכת. כאב לא מקרין לרגליים. צילום יצא תקין, אורתופד אבחן שאין בעיה בדיסק אלא בשריר ושזה כמו "פציעת ספורט בלי ספורט". עכשיו אני שואלת מה ניתן לעשות כדי להקל עליי ולנסות לזרז את ההחלמה? כמה זמן החלמה מדבר כזה עלולה לקחת?
אשמח לתגובות למרות שזה לא קשור ישירות לפורום, אני פשוט סובלת ואובדת עצות. תודה רבה!

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מדליית זהב בדקר לסייף יובל פרייליך (הפועל כפ"ס), באליפות אירופה שהתקיימה בדיסלדורף גרמניה

משלחת של 32 ספורטאים תייצג את ישראל במשחקי אירופה 2 שייפתחו במינסק ביום שישי, ה-21.6.19

נבחרת הנוער של ישראל ברוגבי סיימה במקום השלישי את משחקיה באליפות אירופה (דרג ב') שהתקיימה בקרואטיה

השחיין מתן רודיטי סיים את משחה ה-10 ק"מ במים פתוחים במקום ה-5, בתחרות סבב גביע העולם בהונגריה

שיא ישראל חדש בריצת 100*4 בזמן של 45.15 שניות לרביעיית הספרינט: דיאנה ויסמן, אולגה לנסקי, גל קדמון ודניאל פולסטר בתחרות בין-לאומית בג'נבה

לונה צ'מטאי סלפטר נבחרה לאתלטית חודש מאי של איגוד האתלטיקה האירופאי, לאור הישגה במרתון פראג אותו סיימה בזמן של 2:19:46 ש'

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף

יום פתוח למסלולי הלימוד במכון וינגייט ובשלוחותיו יתקיים ביום ו', ה-28.6.19