חפש רק בנושא זה






כאבי גב תחתון לאחר לידה
שלום
מקווה שאני פונה למקום הנכון. אני בת 31, התאמנתי בחדר כושר לפני ההריון וכשנכנסתי הפסקתי להתאמן. היום אני חודשיים וחצי אחרי לידה. לפני כחודש וחצי התחילו כאבי גב תחתון נסבלים, שהגיעו לשיא ביום אחד בו הרמתי בצורה לא נכונה את העגלה לרכב והרגשתי ממש משהו נקרע בגב התחתון. מאז אני סובלת מכאבים חזקים בגב התחתון ובאגן, קושי בתפקוד היום יומי וקושי להרים את התינוקת ואפילו לקום מהמיטה וללכת. כאב לא מקרין לרגליים. צילום יצא תקין, אורתופד אבחן שאין בעיה בדיסק אלא בשריר ושזה כמו "פציעת ספורט בלי ספורט". עכשיו אני שואלת מה ניתן לעשות כדי להקל עליי ולנסות לזרז את ההחלמה? כמה זמן החלמה מדבר כזה עלולה לקחת?
אשמח לתגובות למרות שזה לא קשור ישירות לפורום, אני פשוט סובלת ואובדת עצות. תודה רבה!

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן


גישות בטיפוח מומחיות בספורט

תזונה תומכת למערכת החיסון



תרומת הביומכניקה לאימון



מערכת היחסים בין מאמן לספורטאי



פגיעות ברך ומשמעותן לעתידו של הספורטאי



פותחים שנה באקדמיית וינגייט עם הפנים לזירה הבינלאומית



תסמונת הרצועה האיליו-טיביאלית ITBS