חפש רק בנושא זה






תשובה
מורן שלום,
ברגע שאת מבצעת פעילות גופנית, את מפעילה מגוון מערכות בגוף וכאשר מדברים על כשירות אירובית אז מדובר על יחסי גומלין בין 3 מערכות עיקריות (לב, ריאות ושרירים).
האם ניתן לבודד עבודה ספציפית על אחת ממערכות אלו, בעקרון התשובה היא שלילית, אך כן יש אימונים שבהם ניתן לשים דגש יותר גדול על שיפור מערכת כזאת או אחרת, לדוגמא שיפור תפקוד מערכת הנשימה יכול לעשות באמצעות תרגילי נשימה בבריכה (מערכת הנשימה תשתפר ותבצע תהליכי הסתגלות כאשר היא תמצא תחת סטרט כלשהו, אותו ניתן לייצר בבריכה בצורת צלילות ותרגילי נשימה למינהם).
בברכה,
רותם

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
אל תחמיצו את אירוע הדגל של ספורט הנשים בישראל, "אתנה הולכות רחוק" ביום שישי, ה-25.10.19, החל מהשעה 8:00 בפארק הרצליה

נבחרת ישראל בג'ודו, ללא שגיא מוקי ואורי ששון, יצאה לאיחוד האמירויות לקראת גרנד סלאם אבו דאבי שייפתח ב-27.10.19

שנת הלימודים תש"ף בבית הספר למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט תיפתח ביום שישי, ה-1.11.19

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-200 מ' מ.א בבריכת 25 מ' בתוצאה 2:08:01 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-400 מ' מ.א בבריכת 25 מ', בתוצאה 4:37:68 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב