חפש רק בנושא זה






תזונה ופעילות גופנית
ממליצה לך לא לעשות קיצורי דרך ולתת את הדעת על הרכב המזון המהווה בסיס חשוב בתמיכה בפעילות הגופנית ובהתאוששות.
אומגה-3 - גם בתפריט מאוזן מרבית אוכלוסיית העולם לא מצליחה להשלים את צריכי הגוף לאומגה-3.
רכיב שנמצא בקשר במניעה של מחלות קדיוסקולאריות, תפקוד מטביב של מערכת העצבים המרכזית והתאוששות השרירים והמפרקים ממאמצים
ולכן במקרה זה בהחלט ניתן לתסף
יש להקפיד לקחת תוסף שאכן מכיל ריכוז גבוה של חומצות שומן מסוג אומגה-3 ממקור דגים, כגון אומגה גליל.
מומלץ לצרוך כ 1 אומגה-3 לכל 15 ק"ג משקל גוף.
בתחילת הנטילה להתחיל בכמוסה אחת- ולהעלות בהדרגה למינון הרצוי.
בריאות
איילת

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מדליית ארד לאריאל שולמן (עד 50 ק"ג), חניך אקדמיית וינגייט למצוינות
בגביע אירופה הספרדי בג'ודו. מדליית זהב ליונתן וקסלר


שיא ישראלי חדש למארו טפרי, 2:10:10 במרתון סיביליה
אותו סיים שמיני. שיפור של 2:27 משיאו הקודם של גירמה אמרה


שיא ישראלי חדש לדיאנה ויסמן: 7.34 שניות בריצת 60 מ'
באליפות הבלקן ובכך שיפרה ב-7 מאיות את השיא שקבעה בינואר האחרון


בדיקות היכולת הגליקוליטית לחותרי הקיאק סתיו מזרחי ונטע מליקסון
נערכו במרכז לרפואת ספורט ומחקר


מדליית כסף היסטורית לנבחרת סייפי הדקר הבוגרת
בגביע העולם בקנדה, לאחר שגברו על קנדה, הונגריה, גרמניה ודנמרק


מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן


גישות בטיפוח מומחיות בספורט

גראנד סלאם פריז 2019: מדליית כסף לשגיא, ארד לפלצ'יק
ארד גם לשמאילוב. ששון,קוכמן ובן דוד במקום החמישי


תזונה תומכת למערכת החיסון



תרומת הביומכניקה לאימון



מערכת היחסים בין מאמן לספורטאי



פגיעות ברך ומשמעותן לעתידו של הספורטאי



פותחים שנה באקדמיית וינגייט עם הפנים לזירה הבינלאומית



תסמונת הרצועה האיליו-טיביאלית ITBS