חפש רק בנושא זה






תזונה ופעילות גופנית
ממליצה לך לא לעשות קיצורי דרך ולתת את הדעת על הרכב המזון המהווה בסיס חשוב בתמיכה בפעילות הגופנית ובהתאוששות.
אומגה-3 - גם בתפריט מאוזן מרבית אוכלוסיית העולם לא מצליחה להשלים את צריכי הגוף לאומגה-3.
רכיב שנמצא בקשר במניעה של מחלות קדיוסקולאריות, תפקוד מטביב של מערכת העצבים המרכזית והתאוששות השרירים והמפרקים ממאמצים
ולכן במקרה זה בהחלט ניתן לתסף
יש להקפיד לקחת תוסף שאכן מכיל ריכוז גבוה של חומצות שומן מסוג אומגה-3 ממקור דגים, כגון אומגה גליל.
מומלץ לצרוך כ 1 אומגה-3 לכל 15 ק"ג משקל גוף.
בתחילת הנטילה להתחיל בכמוסה אחת- ולהעלות בהדרגה למינון הרצוי.
בריאות
איילת

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
אליפות ישראל לנוער בג'ודו: מדליית זהב לאריאל שולמן (55 ק"ג), מדליית כסף לרועי לוטקר (66 ק"ג) ומדליית ארד לשגיא חיילו (100 ק"ג)

גביע שטוקהולם: מדליית כסף לשחיין מירון חירותי ב-50 מ' חופשי, 2 מדליות ארד ליעקב טומרקין ב-100 מ' גב וב-200 מ' גב. תומר פרנקל סיים שלישי ב-100 מ' פרפר

שיא ישראל לשחיין דניס לוקטב, בוגר אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט ב-400 מ' חופשי בתוצאה 3:51:45 ד'

השייטת קטי ספיצ'קוב זכתה במדליית הכסף עד גיל 21 ודורגה במקום ה-5, נוי דריהן זכתה במדליית הארד בקטגוריה זו

מדליית זהב עד גיל 21 לשייט יואב כהן באליפות אירופה לגלשני רוח שהתקיימה במיורקה. סיים במקום ה-13 בדירוג הכללי

נבחרת האקדמיה בכדורעף ניצחה את נבחרת הנערים של ישראל בתוצאה 1:3 בטורניר בין-לאומי שהתקיים בווינגייט

מדליית ארד לניקול רובנוביץ (71 ק"ג) על הנפת 96 ק"ג באליפות אירופה לבוגרות. סיימה במקום ה-9 בקרב 2 לאחר שדחקה 103 ק"ג

מדליית זהב ומדליית ארד לנבחרת השחייה האומנותית של ישראל בתחרות סבב גביע העולם ביוון

בשעה טובה: פרויקט שיפוץ מעטפת בטון המבנים במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט, יצא לדרך!