מכון וינגייט - האתר הרשמי - Wingate - פורום פיזיולוגיה וספורט

חפש רק בנושא זה

פורום > פורום פיזיולוגיה וספורט - הוספת תגובה

תשובה
אמיליה שלום, לא ברור לי לאיזה סוג פעילות את מתכוונת, אבל בעקרון מומלץ להוציא אוויר בעת ביצוע פעילות עצימה על מנת להפחית את הלחץ התוך בטני שנוצר. עם זאת, במידה ומדובר על עבודת כוח עם עומס גבוה, לעיתים בעת ביצוע תרגילים מסוימים מומלץ דווקא לא להוציא אוויר כדי לשמור על מנח עמוד שדרה תקין. עניתי על שאלה דומה בפורום לפני מספר שבועות, ממליצה לקרוא את תשובתי בנושא. בברכה, רותם

כותרת:	הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:

הסייפת יאנה בוטביניק העפילה לבית 64 הראשונות באליפות העולם בסיוף בבודפשט, הונגריה

נבחרת ישראל בשחייה אומנותית במקום ה-6 בתרגיל ההיילייט ובמקום ה-18 במוקדמות תרגיל הדואט באליפות העולם בדרום קוריאה

מתן רודיטי סיים במקום ה-20 במקצה ה-10 ק"מ בתוצאה 1:48:59 שעות, באליפות העולם במים פתוחים בדרום קוריאה

אווה פביאן סיימה במקום ה-28, עדן גירלואנצה במקום ה-38 במקצה ה-10,000 ק"מ באליפות העולם במים פתוחים בדרום קוריאה

יצאו לדרך מפעלי הקיץ בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט: יותר מ-400 צעירים ובני נוער יוכשרו להדרכה בענפי ספורט שונים

שיא ישראל וקריטריון אולימפי לטוקיו 2020 לסאלמוויט באיולין-טפרי בריצת 5000 מ' בתחרות בבלגיה