דף הבית
לימודים
הרשמה לניוזלטר
ספרים
פורום
פורום חדרי כושר
פורום תזונה
פורום נטורופתיה
פורום פיזיולוגיה וספורט
פורום פציעות ספורט
פורום פסיכולוגיה
צור קשר
חיפוש
חפש רק בנושא זה
אודות מכון וינגייט
חזון מכון וינגייט
סרטון המכון
חדשות וינגייט
הנהלת מכון וינגייט
חברי מועצת המכון
איך מגיעים אלינו
נוהל תרומות
English
תקנון גלישה
היחידה לספורט הישגי
אתנה ATHENA
אתר אתנה ATHENA
פרויקט אתנה – מכרזים
ארכיון הספורט
תוכן מקצועי
תזונה
ספורט ואימון
רפואה ורפואת ספורט
ריצה
רפואה משלימה
כושר גופני ובריאות
מתכונים
ספורט אולימפי
טיפים
למה חשוב?
רכיבה ורכיבה טיפולית
תנועה לגיל הרך
כללי
מדריך אימון חדר כושר
סמים וספורט
רכיבת אופניים
יוגה
ליווי היריון ולידה
כושר באושר (וידאו)
לוח דרושים
לוח דרושים כללי
משרות במכון וינגייט
ביקוש עבודה
הסבר לשימוש בלוחות
הרשמה ללוח הדרושים
מכון וינגייט - מכרזים
קול קורא
מכרזים פעילים
פטורים/הודעות
מכרזי עבר
רשימת תפוצה מכרזים
אתרים מומלצים
מפת האתר
ניווט מהיר
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
אודות מכון וינגייט
חזון מכון וינגייט
סרטון המכון
חדשות וינגייט
הנהלת מכון וינגייט
חברי מועצת המכון
איך מגיעים אלינו
נוהל תרומות
English
תקנון גלישה
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
היחידה לספורט הישגי
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
אתנה ATHENA
אתר אתנה ATHENA
פרויקט אתנה – מכרזים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ארכיון הספורט
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
תוכן מקצועי
תזונה
ספורט ואימון
רפואה ורפואת ספורט
ריצה
רפואה משלימה
כושר גופני ובריאות
מתכונים
ספורט אולימפי
טיפים
למה חשוב?
רכיבה ורכיבה טיפולית
תנועה לגיל הרך
כללי
מדריך אימון חדר כושר
סמים וספורט
רכיבת אופניים
יוגה
ליווי היריון ולידה
כושר באושר (וידאו)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
לוח דרושים
לוח דרושים כללי
משרות במכון וינגייט
ביקוש עבודה
הסבר לשימוש בלוחות
הרשמה ללוח הדרושים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
מכון וינגייט - מכרזים
קול קורא
מכרזים פעילים
פטורים/הודעות
מכרזי עבר
רשימת תפוצה מכרזים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
אתרים מומלצים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
דף הבית
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
לימודים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
הרשמה לניוזלטר
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ספרים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
פורום
פורום חדרי כושר
פורום תזונה
פורום נטורופתיה
פורום פיזיולוגיה וספורט
פורום פציעות ספורט
פורום פסיכולוגיה
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
צור קשר
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
פיזיותרפיה
רפואת ספורט ומחקר
מתקני ספורט
מועדון הספורט
אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט
דינמי און ליין
לימודים
עובדי מכון וינגייט
מחקר
מרכז כנסים ואירועים
ספרים
פורום
>
פורום פיזיולוגיה וספורט
- הוספת תגובה
תשובה
אמיליה שלום,
לא ברור לי לאיזה סוג פעילות את מתכוונת, אבל בעקרון מומלץ להוציא אוויר בעת ביצוע פעילות עצימה על מנת להפחית את הלחץ התוך בטני שנוצר.
עם זאת, במידה ומדובר על עבודת כוח עם עומס גבוה, לעיתים בעת ביצוע תרגילים מסוימים מומלץ דווקא לא להוציא אוויר כדי לשמור על מנח עמוד שדרה תקין.
עניתי על שאלה דומה בפורום לפני מספר שבועות, ממליצה לקרוא את תשובתי בנושא.
בברכה,
רותם
כותרת:
הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ
(עד 200kb)
שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה
אליפות אירופה בבריכות קצרות: אנסטסיה גורבנקו סיימה במקום ה-7 בגמר משחה ה-400 מ' מ.א בתוצאה 4:37:92 ד'
מקום 8 ליעקב טומרקין בגמר ה-200 מ' גב בתוצאה 1:53:00 דקות באליפות אירופה בבריכות קצרות
במרוץ לטוקיו: גילי כהן, גפן פרימו, שירה ראשוני, גילי שריר, תמנע נלסון לוי, ענבל שמש ורז הרשקו תשתתפנה בטורניר המסטארס בסין שייפתח ב-12.12.19
שיא ישראל לרביעיית השליחים: מירון חירותי, מרקוס שלזינגר, תומר פרנקל וגל גרומי כהן ב-50*4 חופשי בתוצאה 1:26:90 דקות באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו
רץ המרתון איימרו עלמיה, קבע את הקריטריון האולימפי לטוקיו 2020 כשסיים את מרתון ולנסיה בתוצאה 2:11:02 שעות
עמוד הבית
|
הדפס
|
שלח לחבר
בניית אתרים