דף הבית
לימודים
הרשמה לניוזלטר
ספרים
פורום
פורום חדרי כושר
פורום תזונה
פורום נטורופתיה
פורום פיזיולוגיה וספורט
פורום פציעות ספורט
פורום פסיכולוגיה
צור קשר
חיפוש
חפש רק בנושא זה
אודות מכון וינגייט
חזון מכון וינגייט
סרטון המכון
חדשות וינגייט
הנהלת מכון וינגייט
חברי מועצת המכון
איך מגיעים אלינו
English
תקנון גלישה
משרות במכון וינגייט
מכון וינגייט - מכרזים
קול קורא
מכרזים פעילים
פטורים/הודעות
מכרזי עבר
רשימת תפוצה מכרזים
אתנה ATHENA
אתר אתנה ATHENA
פרויקט אתנה – מכרזים
לוח דרושים
לוח דרושים כללי
ביקוש עבודה
הסבר לשימוש בלוחות
הרשמה ללוח הדרושים
תוכן מקצועי
תזונה
ספורט ואימון
רפואה ורפואת ספורט
ריצה
רפואה משלימה
כושר גופני ובריאות
מתכונים
ספורט אולימפי
טיפים
למה חשוב?
רכיבה ורכיבה טיפולית
תנועה לגיל הרך
כללי
מדריך אימון חדר כושר
סמים וספורט
רכיבת אופניים
יוגה
ליווי היריון ולידה
כושר באושר (וידאו)
ארכיון ספורט וחנ"ג
מן הארכיון
אודות
קטלוג הארכיון
אתרים מומלצים
מפת האתר
ניווט מהיר
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
אודות מכון וינגייט
חזון מכון וינגייט
סרטון המכון
חדשות וינגייט
הנהלת מכון וינגייט
חברי מועצת המכון
איך מגיעים אלינו
English
תקנון גלישה
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
משרות במכון וינגייט
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
מכון וינגייט - מכרזים
קול קורא
מכרזים פעילים
פטורים/הודעות
מכרזי עבר
רשימת תפוצה מכרזים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
אתנה ATHENA
אתר אתנה ATHENA
פרויקט אתנה – מכרזים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
לוח דרושים
לוח דרושים כללי
ביקוש עבודה
הסבר לשימוש בלוחות
הרשמה ללוח הדרושים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
תוכן מקצועי
תזונה
ספורט ואימון
רפואה ורפואת ספורט
ריצה
רפואה משלימה
כושר גופני ובריאות
מתכונים
ספורט אולימפי
טיפים
למה חשוב?
רכיבה ורכיבה טיפולית
תנועה לגיל הרך
כללי
מדריך אימון חדר כושר
סמים וספורט
רכיבת אופניים
יוגה
ליווי היריון ולידה
כושר באושר (וידאו)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ארכיון ספורט וחנ"ג
מן הארכיון
אודות
קטלוג הארכיון
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
אתרים מומלצים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
דף הבית
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
לימודים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
הרשמה לניוזלטר
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ספרים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
פורום
פורום חדרי כושר
פורום תזונה
פורום נטורופתיה
פורום פיזיולוגיה וספורט
פורום פציעות ספורט
פורום פסיכולוגיה
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
צור קשר
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
פיזיותרפיה
רפואת ספורט ומחקר
מתקני ספורט
מועדון הספורט
אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט
דינמי און ליין
לימודים
עובדי מכון וינגייט
מחקר
מרכז כנסים ואירועים
ספרים
פורום
>
פורום פיזיולוגיה וספורט
- הוספת תגובה
תשובה
אמיליה שלום,
לא ברור לי לאיזה סוג פעילות את מתכוונת, אבל בעקרון מומלץ להוציא אוויר בעת ביצוע פעילות עצימה על מנת להפחית את הלחץ התוך בטני שנוצר.
עם זאת, במידה ומדובר על עבודת כוח עם עומס גבוה, לעיתים בעת ביצוע תרגילים מסוימים מומלץ דווקא לא להוציא אוויר כדי לשמור על מנח עמוד שדרה תקין.
עניתי על שאלה דומה בפורום לפני מספר שבועות, ממליצה לקרוא את תשובתי בנושא.
בברכה,
רותם
כותרת:
הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ
(עד 200kb)
שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
מדליית ארד לאריאל שולמן (עד 50 ק"ג), חניך אקדמיית וינגייט למצוינות
בגביע אירופה הספרדי בג'ודו. מדליית זהב ליונתן וקסלר
שיא ישראלי חדש למארו טפרי, 2:10:10 במרתון סיביליה
אותו סיים שמיני. שיפור של 2:27 משיאו הקודם של גירמה אמרה
שיא ישראלי חדש לדיאנה ויסמן: 7.34 שניות בריצת 60 מ'
באליפות הבלקן ובכך שיפרה ב-7 מאיות את השיא שקבעה בינואר האחרון
בדיקות היכולת הגליקוליטית לחותרי הקיאק סתיו מזרחי ונטע מליקסון
נערכו במרכז לרפואת ספורט ומחקר
מדליית כסף היסטורית לנבחרת סייפי הדקר הבוגרת
בגביע העולם בקנדה, לאחר שגברו על קנדה, הונגריה, גרמניה ודנמרק
מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן
גישות בטיפוח מומחיות בספורט
גראנד סלאם פריז 2019: מדליית כסף לשגיא, ארד לפלצ'יק
ארד גם לשמאילוב. ששון,קוכמן ובן דוד במקום החמישי
תזונה תומכת למערכת החיסון
תרומת הביומכניקה לאימון
מערכת היחסים בין מאמן לספורטאי
פגיעות ברך ומשמעותן לעתידו של הספורטאי
פותחים שנה באקדמיית וינגייט עם הפנים לזירה הבינלאומית
תסמונת הרצועה האיליו-טיביאלית ITBS
עמוד הבית
|
הדפס
|
שלח לחבר
בניית אתרים
אודות מכון וינגייט
