חפש רק בנושא זה






תשובה
הילי שלום,
בעת ביצוע תרגילי גמישות נמתחים מגוון רחב של מבנים אנטומיים בגוף, החל מהשריר עצמו (החלבונים המתכווצים אקטין ומיוזין וכן חלבון נוסף בשם טיטין), רצועות, גידים, קפסולת המפרק, פאציה העוטפת את השרירים. כל המרכיבים האלו (פאסיבים ואקטיביים) בעצם יוצרים התנגדות, לשריר יש תכונות אלסטיות - כלומר הוא יתארך אך יחזור לאורכו המקורי ואילו לפאסיות לדוגמא יש גם תכונות אלסטיות וגם פלסטיות (היכולת לבצע שינוי קבוע).
מדוע יש הבדל ביכולת שלך לבצע תרגיל אחד בצורה יותר טובה מהשנייה, צריך לבחון איך את מבצעת את התרגיל, האם קיימות מגבלות אנטומיות כלשהן ואז יהיה ניתן להציע דרכי פעולה.
בברכה,
רותם

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
אליפות ישראל לנוער בג'ודו: מדליית זהב לאריאל שולמן (55 ק"ג), מדליית כסף לרועי לוטקר (66 ק"ג) ומדליית ארד לשגיא חיילו (100 ק"ג)

גביע שטוקהולם: מדליית כסף לשחיין מירון חירותי ב-50 מ' חופשי, 2 מדליות ארד ליעקב טומרקין ב-100 מ' גב וב-200 מ' גב. תומר פרנקל סיים שלישי ב-100 מ' פרפר

שיא ישראל לשחיין דניס לוקטב, בוגר אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט ב-400 מ' חופשי בתוצאה 3:51:45 ד'

השייטת קטי ספיצ'קוב זכתה במדליית הכסף עד גיל 21 ודורגה במקום ה-5, נוי דריהן זכתה במדליית הארד בקטגוריה זו

מדליית זהב עד גיל 21 לשייט יואב כהן באליפות אירופה לגלשני רוח שהתקיימה במיורקה. סיים במקום ה-13 בדירוג הכללי

נבחרת האקדמיה בכדורעף ניצחה את נבחרת הנערים של ישראל בתוצאה 1:3 בטורניר בין-לאומי שהתקיים בווינגייט

מדליית ארד לניקול רובנוביץ (71 ק"ג) על הנפת 96 ק"ג באליפות אירופה לבוגרות. סיימה במקום ה-9 בקרב 2 לאחר שדחקה 103 ק"ג

מדליית זהב ומדליית ארד לנבחרת השחייה האומנותית של ישראל בתחרות סבב גביע העולם ביוון

בשעה טובה: פרויקט שיפוץ מעטפת בטון המבנים במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט, יצא לדרך!