חפש רק בנושא זה






תשובה
תהל שלום,
שרירי הבטן וזוקפי הגו, בחלק מהפעולות שהם מבצעים הם שולטים על מנח האגן. כאשר את מבצעת את התרגיל שציינת, מצד אחד שרירי הבטן רוצים להניע את האגן לכיוון מסוים, בעוד זוקפי הגו רוצים לייצב ולמנוע את התנועה ולכן לעיתים מרגישים אותם בפעולה. יש מנחים לביצוע תרגילי בטן בהם יש עומס מופחת על אזור חוליות עמה"ש בעוד מנחים אחרים בהם יש עומס מוגבר.
ממליצה להפנות את שאלתך בפורום חדרי כושר - שם יוכלו לתת לך תשובה בנושא קינזיולוגיה ונקודות אחיזה של השרירים אותם את מפעילה בעת ביצוע התרגיל.
בברכה,
רותם

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
נקבע מועד חדש: טקס הפתיחה של המשחקים האולימפיים בטוקיו יתקיים ב-23.7.21. בהצלחה!

אתכם גם בימי קורונה: אל תחמיצו את סדרת ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים

נלחמים על הכושר: נבחרת השחייה הפראלימפית מתאמנת בבריכה הלאומית במכון וינגייט

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג המגיעים למכון

שחקן הבדמינטון האולימפי, מישה זילברמן יתאמן בתקופה הקרובה במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט