חפש רק בנושא זה






תחושת עלפון לאחר חצי מרתון
שלום רב,
אני כבן 59, גובה 178 ושוקל 91. מתאמן בריצה כ-3 שנים בין פעמיים לשלוש בשבוע ולמרחקים שהולכים ומתארכים כך שבכל שבוע יש ריצה של 7,10 ובין 12-15 ק"מ בריצה השבועית הארוכה.
לאחרונה רצתי בשלושה חצאי מרתון (ים המלח, תל אביב ובפאפוס). בשלושת התחרויות רצתי פחות או יותר בקצב ריצת האימונים שלי, עם קצת תוספת של אדרנלין מהמעמד.
בשלושת המירוצים חוויתי כ-10-15 דקות לאחר הריצה תחושת עלפון שנמשכה עד שעה לאחר מכן. בזמן זה אני חייב לשכב ופשוט לא מסוגל לעמוד או לשבת, פשוט חש תחושה שחייב להזרק לרצפה. אני חייב לציין שאינני במצב קרוב לאיבוד הכרה, ובמצב רוח טוב ואף יכול להתבדח על המצב.
לבקשתי עברתי 2 בדיקות אקו לב במאמץ, אחת לפני שבוע והתוצאות תקינות לחלוטין.
הדופק שלי במנוחה סביב ה-52, במהלך הריצות בממוצע של 145 ובפיקים בשל עלויות, רוח פנים וכו'' מגיע לסביבות 160.
רופא המשפחה שלי לא מוצא סיבה לדאגה וזה מדאיג אותי.
תודה!

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מפעלי קיץ 2020 יתקיימו השנה במתכונת ייחודית המשלבת למידה מקוונת והשתלמות מעשית במכון וינגייט. ההרשמה בעיצומה - אל תחמיצו!

בדרך לשגרה: חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג של ישראל

מועדון הכושר למנויים, שב לפעול בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות

ספורטאי הסגלים האולימפיים של ישראל בספורט היחידני חזרו לאימונים בכפוף להנחיות משרד הבריאות

חודשו הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במתכונת מקוונת