חפש רק בנושא זה






תשובה
אייל שלום,
מה מטרתך בשימוש במדד ה-mets?
ישנן טבלאות הנותנות הערכה כמה שווה דקת פעילות מסוימת ב-mets על פי סוג הפעילות. כך שאתה יכול לבצע הערכה כמה mets הוצאת במהלך יממה ובהתאם לזה לעשות חישוב שבועי של ההוצאה האנרגטית שלך.
עקרונית ההמלצה של 150דק'' פעילות מתונה בשבוע שוות לסביבות 500mets שבועי. ההמלצה של ארגוני הבריאות העולמיים היא צבירת 500-1000mets שבועי במגוון פעילויות.
השימוש במדד ה-mets לרוב נעשה באוכלוסיה שאינה תחרותית, אלא כמדד להערכת ההוצאה המטבולית בזמן מאמץ ובכך לעודד את האוכלוסיה להגדיל את ההוצאה האנרגטית היומית.
בברכה,
רותם

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
שר התרבות והספורט החדש, חילי טרופר, ביקר במכון וינגייט ואמר: "זהו מפגש עם ערכים של שאפתנות, מקצועיות ושליחות"

מפעלי קיץ 2020 יתקיימו השנה במתכונת ייחודית המשלבת למידה מקוונת והשתלמות מעשית במכון וינגייט. ההרשמה בעיצומה - אל תחמיצו!

בדרך לשגרה: חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג של ישראל

מועדון הכושר למנויים, שב לפעול בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות

ספורטאי הסגלים האולימפיים של ישראל בספורט היחידני חזרו לאימונים בכפוף להנחיות משרד הבריאות

חודשו הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במתכונת מקוונת