חפש רק בנושא זה






לחיצת חזה וסקווט
האמת שהשכמה מקובעת בשעת לחיצת חזה או שהיא בעלת תנועתיות קטנה.
אם יש בה תנועה קטנה, זה שני השרירים שמבצעים רוטציה- סרטוס ושני חלקי טרפזיוס.
בעניין הסקווט, בברך עובד קוואדריספס ובעצם תזכרי שבכל ניתוח, אותם השרירים עובדים בשני השלבים, הקונצנטרי והאקסצנטרי.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
כנס WInTech לחדשנות טכנולוגית בתחום הספורט יתקיים ב-24.2.20 במכון וינגייט. יש לכם רעיון חדשני שישנה את עולם הספורט? הירשמו עכשיו!

יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, יתקיים ביום שישי ה-6.3.20 בשעה 9:30. הירשמו עכשיו

הכנס השנתי של מכון וינגייט לפיטנס לתנועה יתקיים ב-3.4.20. מספר המקומות מוגבל

צפוניים? מוזמנים להפנינג הפתיחה של שלוחת ביה"ס החדשה ב-20.3.20, בקניון עזריאלי קריית אתא. ההרשמה באתר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט