חפש רק בנושא זה






תשובה
שלום

התאמת הפעילות הגופנית והתזונה היא אינדבדואלית.
בנוסף לפעילות האירובית שמסייעת ביצירת גרעון קלורי (כמובן תלוי מינון, לא בהכרח יהיה משמעותי) וגיוס לתהליך, מומלץ לבצע גם פעילות התנגדות שבזמן ירידה במשקל תעזור לשמר את מסת הגוף הרזה - השרירים.
על מנת לרדת במשקל - יש צורך בגרעון אנרגטי (פחות קלוריות), על מנת להעלות את השריר בצורה משמעותית (היפרטרופיה) יש צורך במאזן אנרגיה חיובי - עוד קלוריות. בצורה משמעותית אלו דברים שלא יקרו ביחד, אך במינון נמוך כן. דגשים - להתאים את האכילה לפי אנמנזה, בדיקות דם וכו, לצרוך מספיק חלבון, להפנות לדיאטן קליני.

בברכה

עינב גרוסמן
דיאטנית קלינית

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מפעלי קיץ 2020 יתקיימו השנה במתכונת ייחודית המשלבת למידה מקוונת והשתלמות מעשית במכון וינגייט. ההרשמה בעיצומה - אל תחמיצו!

בדרך לשגרה: חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

מועדון הכושר למנויים, שב לפעול בהתאם ובכפוף להנחיות משרד הבריאות

חודשו הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במתכונת מקוונת

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג של ישראל

ספורטאי הסגלים האולימפיים של ישראל בספורט היחידני חזרו לאימונים בכפוף להנחיות משרד הבריאות