חפש רק בנושא זה






תשובה
עמרי שלום,
אני מניחה שבשאלתך אתה מתכוון לאימוני כוח. באימוני כוח דופק אינו משתנה שעל פיו אנחנו גוזרים עומסים אימון וטווחים.
באימוני כוח משתמשים במשתנים הבאים על מנת להשיג מטרות אימון שונות: המשתנים הם: % מתוך 1rm, מספר חזרות בכל סט, מספר הסטים בכל תרגיל שמבוצע, זמני מנוחה בין הסטים השונים וכן מספר תרגילים שמבוצע בכל יחידת אימון.
בברכה,
רותם

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
כנס WInTech לחדשנות טכנולוגית בתחום הספורט יתקיים ב-24.2.20 במכון וינגייט. יש לכם רעיון חדשני שישנה את עולם הספורט? הירשמו עכשיו!

יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, יתקיים ביום שישי ה-6.3.20 בשעה 9:30. הירשמו עכשיו

הכנס השנתי של מכון וינגייט לפיטנס לתנועה יתקיים ב-3.4.20. מספר המקומות מוגבל

צפוניים? מוזמנים להפנינג הפתיחה של שלוחת ביה"ס החדשה ב-20.3.20, בקניון עזריאלי קריית אתא. ההרשמה באתר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט