חפש רק בנושא זה






פעילות אפקטיבית
תודה.
1. מה התועלת של ההליכה המתונה? ברור שלא משפיע על סף אנאירובי. מה כן? טונוס שרירים?
2. בהמלצתך "פרק זמן יותר ממושך" - האם 10000 צעדים ביום? 150 ד'' בשבוע?
להאם בהשוואה לפעילויות כגון רכיבות של 90-150 ד'' או שחיה של 60-90 ד'' שאני כן עושה יש משמעות לשילוב הליכה ע"פ ההמלצות הנ"ל?
במילים אחרות- עד כמה שווה להשתדל לקיים הליכות?
תודה.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back