חפש רק בנושא זה






זווית הגב בבק-סקווט
היי משה,

שאלה נוספת:

בדיפ-בק-סקווט, בהנחה ששומרים על חזה זקוף ("עין רביעית") ועל apt ככל שניתן ושרירי בטן חזקים, האם יש סיכון בלרדת עם מנח גו שכמעט מקביל לקרקע?

אני מבצע כך את הסקווט עם 120 ק"ג ל-6 חזרות, ורואה שהנטייה הטבעית שלי היא ללכת מאוד קדימה עם המוט כך שאני כמעט מקביל לקרקע עם הגו.

ממה שאני מבין, אמנם אין ספק שהרכיב הסיבובי על עמוד השדרה גדל, אבל זה משהו שהגוף ערוך להתמודד איתו.

אם נסתכל על זה לעומת הדדליפט, הרי שבדדליפט יש הרבה יותר רכיב סיבובי/גזירתי על הגו, ודדליפט זה הרי תרגיל מצוין.

אשמח לשמוע את דעתך המקצועית בנושא.

תודה,

מרדכי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מדליית כסף לנבחרת הג'וניור של ישראל בהתעמלות אומנותית בתרגיל הסרטים באליפות אירופה בבאקו. ניקול זליגמן זכתה במדליית הארד

טריאתלון: שחר שגיב נחבל ופרש מתחרות יוקוהמה ומדורג במקום ה-46 בדירוג האולימפי, רן שגיב סיים את התחרות ומדורג במקום ה-82 - מחוץ לקריטריון

עונת כדורעף החופים לשנת 2019 יצאה לדרך: סופיה סטריקוב ואניטה דייב, בוגרות אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט זכו בטורניר ראשל"צ

יום פתוח למסלולי הלימוד במכון וינגייט ובשלוחותיו יתקיים ביום ו', ה-28.6.19

אליפות אירופה במפרשיות 470: נויה ברעם ושחר טיבי סיימו במקום ה-7, גיל כהן ונועה לסרי במקום ה-8 הכללי. ניתאי חסון וטל הררי במקום ה-13

2 מדליות ארד לנבחרת ישראל בשחייה אומנותית בתרגיל ההיילייט ובתרגיל הקומבינציה בסבב גביע אירופה ברוסיה

מדליית זהב לשגיא מוקי (81 ק"ג) בגרנד סלאם באקו, מדליית כסף לטוהר בוטבול (73 ק"ג). לי קוכמן (90 ק"ג) סיים חמישי

פרויקט שיפוץ מעטפת בטון המבנים במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט, בעיצומו