חפש רק בנושא זה






זווית הגב בבק-סקווט
היי משה,

שאלה נוספת:

בדיפ-בק-סקווט, בהנחה ששומרים על חזה זקוף ("עין רביעית") ועל apt ככל שניתן ושרירי בטן חזקים, האם יש סיכון בלרדת עם מנח גו שכמעט מקביל לקרקע?

אני מבצע כך את הסקווט עם 120 ק"ג ל-6 חזרות, ורואה שהנטייה הטבעית שלי היא ללכת מאוד קדימה עם המוט כך שאני כמעט מקביל לקרקע עם הגו.

ממה שאני מבין, אמנם אין ספק שהרכיב הסיבובי על עמוד השדרה גדל, אבל זה משהו שהגוף ערוך להתמודד איתו.

אם נסתכל על זה לעומת הדדליפט, הרי שבדדליפט יש הרבה יותר רכיב סיבובי/גזירתי על הגו, ודדליפט זה הרי תרגיל מצוין.

אשמח לשמוע את דעתך המקצועית בנושא.

תודה,

מרדכי

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

עכשיו זה רשמי: אליפות אירופה בהתעמלות אומנותית 2022 תתקיים בישראל

ליגת ה-ISL: בתום יום התחרויות הראשון, קבוצת הלוס אנג'לס קרנט, יחד עם אנסטסיה גורבנקו, במקום השני. כל התוצאות באתר איגוד השחייה

טניס שולחן: טל ישראלי, חניך אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, זכה במדליית ארד קבוצתית באליפות הונגריה הפתוחה