חפש רק בנושא זה






תשובה
שלום

למה הכוונה מתאמן ממוצע? קשה להגדיר במדויק
מינימום צריכת חלבון לאדם שאינו מתאמן הוא 0.8 גרם חלבון לק"ג גוף מבחינה בריאותית, שמדובר בספורטאים בגלל המטבוליזם המוגבר והדרישות הגבוהות יותר הטווח הוא 1.2-2 גרם חלבון לק"ג
לידיעה, בתפריט מערבי לרוב צריכת החלבון היא מעבר להמלצות ולרוב אין צורך לתוספת חלבון לתפריט מכיוון שגם ככה אוכלים את הכמות הנדרשת ואף יותר. על מנת לעשות העררכה מדוייקת יותר מומלץ לתאם פגישה עם תזונאי \ ת קליני \ ת . לפרטים : המרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט 098639426

בברכה

עינב גרוסמן
דיאטנית קלינית

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
אליפות הארץ בטריאתלון 2019: רועי זוארץ (גברים) ורז פורדוסו (נשים) הם אלופי הארץ לבוגרים לאחר שניצחו את מקצי העילית

הפועל יובלים ירושלים אלופת ישראל בשחייה אומנותית לשנת 2019. עדן בלכר הצטיינה בתרגיל החובה, יעל פולקה הצטיינה בתרגיל הסולו

מדליית ארד לרז הרשקו (+78 ק"ג), בוגרת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט ומדליית ארד לענבל שמש (63 ק"ג) בגביע קלוז' רומניה

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף

הטריאתלט שחר שגיב סיים במקום ה-10 באליפות אירופה בהולנד בזמן של 1:36:45 ש'

המתעמל אלכס מיקאנין (מכבי ת"א) זכה במדליית הארד בתרגיל סוס הסמוכות ב"גביע האתגר" בסלובניה

נפתח המחזור השני של pudium התוכנית הלאומית להכשרת מאמנים בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט

יום פתוח למסלולי הלימוד במכון וינגייט ובשלוחותיו יתקיים ביום ו', ה-28.6.19

שיא ישראל חדש לאנסטסיה גורבנקו, חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, במשחה ה-200 מ' מ.א בתוצאה 2:11:98 ד'. בכך ניפצה את שיאה הקודם מלפני חודשיים