חפש רק בנושא זה






אולי אני לא מבין את כוונתך...
אתה מתייחס רק לדרופ-סט כאופציה שמתארת כישלון חיובי?

אני מתייחס לכישלון חיובי כמצב שבו נגמר הסט כי אני לא מסוגל יותר לבצע את השלב הקונצנטרי, כלומר מצב שבו הגעתי להתשה במשקל הנוכחי שאני מרים. בלי דרופ סט. מדובר על סט רגיל של 10 חזרות למשל שאחריו מגיעה מנוחה.

התשובה שלך אמנם מעניינת, אבל השאלה שלי פשוטה:

בסטים רגילים (בלי דרופ) האם עדיף הרבה תרגילים ובהם מעט סטים (למשל 6 תרגילי לטיסימוס כפול שני סטים לתרגיל) או מעט תרגילים ובהם הרבה סטים (למשל 3 תרגילים כפול 4 סטים לתרגיל)?

אני כמאמן לא יודע לתת תשובה למתאמנים הרבים שמעלים את הסוגייה הזו, ולכן אני מתייעץ איתך.

תודה


כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מדליית זהב וקריטריון למשחקי טוקיו 2020 לקלע סרגיי ריכטר ברובה אוויר 10, 60 כדורים, במשחקי אירופה 2 במינסק

מדליית כסף ללי קוכמן (90 ק"ג) באליפות אירופה, במשחקי אירופה 2 במינסק

2 מדליות זהב ללינוי אשרם, מתעמלת האומנותית, בתרגיל הכדור ובתרגיל האלות במשחקי אירופה 2 במינסק

2 מדליות כסף ללינוי אשרם, מתעמלת האומנותית, בתרגיל הסרט ובקרב רב, במשחקי אירופה 2 במינסק

שיא ישראל לתומר פרנקל ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52.16 שנ' בתחרות "שבע הגבעות" ברומא

שיא ישראל לאביב ברזילי, חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, ב-200 מ' גב בתוצאה 2:12:69 ד'

טוהר בוטבול (73 ק"ג) סיים במקום ה-5, לאחר שהפסיד בקרב על הארד במשחקי אליפות אירופה 2 במינסק

שיא נוער לאנסטסיה גורבנקו ב-50 מ' גב בתוצאה 28.65 שנ' בתחרות "שבע הגבעות" ברומא

2 מדליות כסף ליעקב טומרקין ב-100 מ' גב בתוצאה 54.15 שנ' וב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:00:06 ד' ב"שבע הגבעות" ברומא

שיא ישראל לדיאנה ויסמן (מכבי ת"א הישגים ראשל"צ) בריצת 100 מ' בתוצאה 11:35 שניות

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף

מדליית זהב בדקר לסייף יובל פרייליך (הפועל כפ"ס), באליפות אירופה שהתקיימה בדיסלדורף גרמניה

יום פתוח למסלולי הלימוד במכון וינגייט ובשלוחותיו יתקיים ביום ו', ה-28.6.19