חפש רק בנושא זה






טמפרטורה רצויה בחדר כושר
שלום.
אני מתאמן זה שנים בחדר כושר במרכז הארץ,האימונים שלי אלו אימוני ריצה של כ 17-18 ק"מ 3-4 פעמים בשבוע בזמן של כ 90 דקות כל פעם.
לאחרונה החלו לקרר עד מאוד את חדר הכושר בטענה שהטמפרטורה הנכונה היא 19 מעלות,פניתי להנהלה (וכך גם רבים אחרים) וטענתי שבטמפרטורה נמוכה שכזו הסכנה שבהתקררות היא רבה משום שהשרירים חמים,הגוף מזיע מאוד והטמפרטורה עושה בעצם פעולה הפוכה לגוף - מקררת אותו.
במחקר שעשיתי ברשת גיליתי שההמלצה היא 21-22 מעלות בחדרי כושר,האם זוהי הדעה המקצועית והנכונה?
מנהל פארק המים שבו ממוקם חדר הכושר טען טענה מוזרה לעניות דעתי, כי הטמפרטורה הרצויה לריצה בחדרי כושר היא 16 מעלות והוא בא לקראתנו המתלוננים והעלה ל 19.
בכל אופן ארצה לקרוא את ההתייחסות המושכלת שלך.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מדליית זהב וקריטריון למשחקי טוקיו 2020 לקלע סרגיי ריכטר ברובה אוויר 10, 60 כדורים, במשחקי אירופה 2 במינסק

מדליית כסף ללי קוכמן (90 ק"ג) באליפות אירופה, במשחקי אירופה 2 במינסק

2 מדליות זהב ללינוי אשרם, מתעמלת האומנותית, בתרגיל הכדור ובתרגיל האלות במשחקי אירופה 2 במינסק

2 מדליות כסף ללינוי אשרם, מתעמלת האומנותית, בתרגיל הסרט ובקרב רב, במשחקי אירופה 2 במינסק

שיא ישראל לתומר פרנקל ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52.16 שנ' בתחרות "שבע הגבעות" ברומא

שיא ישראל לאביב ברזילי, חניכת אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, ב-200 מ' גב בתוצאה 2:12:69 ד'

טוהר בוטבול (73 ק"ג) סיים במקום ה-5, לאחר שהפסיד בקרב על הארד במשחקי אליפות אירופה 2 במינסק

שיא נוער לאנסטסיה גורבנקו ב-50 מ' גב בתוצאה 28.65 שנ' בתחרות "שבע הגבעות" ברומא

2 מדליות כסף ליעקב טומרקין ב-100 מ' גב בתוצאה 54.15 שנ' וב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:00:06 ד' ב"שבע הגבעות" ברומא

שיא ישראל לדיאנה ויסמן (מכבי ת"א הישגים ראשל"צ) בריצת 100 מ' בתוצאה 11:35 שניות

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף

מדליית זהב בדקר לסייף יובל פרייליך (הפועל כפ"ס), באליפות אירופה שהתקיימה בדיסלדורף גרמניה

יום פתוח למסלולי הלימוד במכון וינגייט ובשלוחותיו יתקיים ביום ו', ה-28.6.19