חפש רק בנושא זה






טמפרטורה רצויה בחדר כושר
שלום.
אני מתאמן זה שנים בחדר כושר במרכז הארץ,האימונים שלי אלו אימוני ריצה של כ 17-18 ק"מ 3-4 פעמים בשבוע בזמן של כ 90 דקות כל פעם.
לאחרונה החלו לקרר עד מאוד את חדר הכושר בטענה שהטמפרטורה הנכונה היא 19 מעלות,פניתי להנהלה (וכך גם רבים אחרים) וטענתי שבטמפרטורה נמוכה שכזו הסכנה שבהתקררות היא רבה משום שהשרירים חמים,הגוף מזיע מאוד והטמפרטורה עושה בעצם פעולה הפוכה לגוף - מקררת אותו.
במחקר שעשיתי ברשת גיליתי שההמלצה היא 21-22 מעלות בחדרי כושר,האם זוהי הדעה המקצועית והנכונה?
מנהל פארק המים שבו ממוקם חדר הכושר טען טענה מוזרה לעניות דעתי, כי הטמפרטורה הרצויה לריצה בחדרי כושר היא 16 מעלות והוא בא לקראתנו המתלוננים והעלה ל 19.
בכל אופן ארצה לקרוא את ההתייחסות המושכלת שלך.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
נבחרת הנשים של ישראל בכדורמים הובסה ע"י נבחרת ספרד 18-2. זהו הפסדה השלישי ברציפות של הנבחרת באליפות אירופה המתקיימת בבודפשט

נבחרת הבייסבול האולימפית של ישראל הגיעה למבדקי המעטפת הרפואית במכון וינגייט

נבחרת הנשים בכדורמים של ישראל פתחה את אליפות אירופה בהפסד 22:3 לנבחרת הולנד, אלופת אירופה. מרים בוקצ'נקו כבשה צמד

מקום חמישי ללונה צ'מטאי סלפטר בריצת 10 ק"מ בתוצאה 31:04 דקות במרתון ולנסיה

מדליית כסף לנועה סזולוס במקצה המשולב בסקי אלפיני בתוצאה 1:34:69 דקות, במשחקי החורף האולימפיים לנוער בלוזאן

מדליית ארד היסטורית לנועה סזולוס בסקי אלפיני במקצה ה-Super G ספרינט במשחקי החורף האולימפיים לנוער בלוזאן

יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למדריכים ולמאמנים של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט, יתקיים ביום שישי, ה-24.1.2020

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט

אליפות ישראל בשחייה פראלימפית תתקיים ב-24.1.20 בבריכה הלאומית במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט