חפש רק בנושא זה






לאט לאט...
שלום רינת,
אני מצטערת לשמוע על האובדן שחוית. אין ספק שפעילות גופנית הינה הדרך הטובה ביותר, זה הפסיכולוג הטוב ביותר אשר תוכלי למצוא...אני ממליצה להתחיל מספר דקות ביום, את יכולה אפילו לעשות זאת בדרך שלא תיקרא ספורט - להחנות את המכונית רחוק יותר וללכת, לעלות במדרגות וכו. מספר דקות ביום יתחילו להעביד את הגוף אך יתרה מכך את תתחילי להתרגל לקצת יותר פעילות גופנית. משם, הצעדים צריכים להמשיך להיות אמנם קטנים אך עקביים. החיזוק הטוב ביותר שתקבלי ואשר יעודד אותך להמשיך ולהגביר את הפעילות הינה ההרגשה הטובה שתהיה לך לאחר סיום הפעילות.
בהצלחה,
איריס אורבך

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מדליית כסף קבוצתית לנבחרת ישראל בהתעמלות אומנותית באליפות העולם בבאקו. לינוי אשרם וניקול זליקמן העפילו לגמר הקרב רב היוקרתי בדרך להשגת הקריטריון לטוקיו 2020

נבחרת הבייסבול של ישראל ניצחה את נבחרת ספרד 0:3 בטורניר הקדם אולימפי בסופו רק נבחרת אחת תזכה בכרטיס לטוקיו 2020

לינוי אשרם (הפועל ראשל"צ), סגנית אלופת העולם בתרגיל החישוק באליפות העולם בהתעמלות אומנותית המתקיימת בבאקו

מדליית ארד ללינוי אשרם בתרגיל הכדור באליפות העולם בבאקו

אליפות ישראל בטיפוס הובלה: נמרוד מרכוס אלוף ישראל לבוגרים. יובל שמלא סיים במקום השני, אלכס חזנוב במקום השלישי. בנשים - נועה שירן אלופת ישראל

מדליית כסף לארטיום דולגופיאט בתרגיל הקרקע ב"גביע האתגר" בפריז