חפש רק בנושא זה






חלבון
היי שלום אני עושה בביית פעמיים בשבוע משקלות חופשי בביית לידים וכתפיים 5 קג ולישבן עם מוט 30 קג גשר וכפיפות בטן קצת סקווטים האם זה מספיק כי אני רוצה להעלות מסת שריר ,פעמיים בשבוע זה מספיק או שצריך שלוש פעמים בכדי להעלות מסת שריר ? והאם חייבים לשתות חלבונים כדי לראות תוצאות

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back