חפש רק בנושא זה






תשובה
הי אלון,
חשיפה לקור מעלה את המטבוליזם בצורה משמעותית בהשוואה לחשיפה לחום, הסיבה העיקרית היא העובדה שהגוף צריך להשקיע לא מעט אנרגיה על מנת לוודא שטמפ'' הגוף נשארת מאוזנת. שתי שיטות עיקריות לשמירה על טמפ'' הגוף בסביבה קרה - התחלת רעידות בלי רצוניות אשר מעלות את המטבוליזם ובכך את ייצור החום בגוף ודרך שנייה היא דרך תאי השומן החום (תאי שומן ייחודים שלהם תכולת מיטוכונדריות גבוהה ובעת חשיפה לסביבה קרה הם פועלים ביתר שאת, מייצרים חום ובכך עוזרים בשמירה על טמפ'' הגוף).
מחקרים מראים כי חשיפה לקור יכולה לעלות באחוזים רבים את פעילות תאי השומן החום, דבר שהוא חיובי כמובן ויכול לתרום לבריאותנו, מעבר לעניין שמירת טמפ'' הגוף.
לגבי סביבה חמה, אמנם אנחנו כמובן נזיע יותר ונרגיש שיותר קשה לנו לבצע באופן יחסי מאמצים שונים, אך זה אינו מעיד שהגוף מוציא יותר קלוריות בעת מנוחה או מאמץ, ההבדל העיקרי הוא איבוד הנוזלים.
בברכה,
רותם

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

אליפות אירופה בבריכות קצרות: אנסטסיה גורבנקו סיימה במקום ה-7 בגמר משחה ה-400 מ' מ.א בתוצאה 4:37:92 ד'

מקום 8 ליעקב טומרקין בגמר ה-200 מ' גב בתוצאה 1:53:00 דקות באליפות אירופה בבריכות קצרות

במרוץ לטוקיו: גילי כהן, גפן פרימו, שירה ראשוני, גילי שריר, תמנע נלסון לוי, ענבל שמש ורז הרשקו תשתתפנה בטורניר המסטארס בסין שייפתח ב-12.12.19

שיא ישראל לרביעיית השליחים: מירון חירותי, מרקוס שלזינגר, תומר פרנקל וגל גרומי כהן ב-50*4 חופשי בתוצאה 1:26:90 דקות באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו

רץ המרתון איימרו עלמיה, קבע את הקריטריון האולימפי לטוקיו 2020 כשסיים את מרתון ולנסיה בתוצאה 2:11:02 שעות