חפש רק בנושא זה






תשובה
הי אלון,
חשיפה לקור מעלה את המטבוליזם בצורה משמעותית בהשוואה לחשיפה לחום, הסיבה העיקרית היא העובדה שהגוף צריך להשקיע לא מעט אנרגיה על מנת לוודא שטמפ'' הגוף נשארת מאוזנת. שתי שיטות עיקריות לשמירה על טמפ'' הגוף בסביבה קרה - התחלת רעידות בלי רצוניות אשר מעלות את המטבוליזם ובכך את ייצור החום בגוף ודרך שנייה היא דרך תאי השומן החום (תאי שומן ייחודים שלהם תכולת מיטוכונדריות גבוהה ובעת חשיפה לסביבה קרה הם פועלים ביתר שאת, מייצרים חום ובכך עוזרים בשמירה על טמפ'' הגוף).
מחקרים מראים כי חשיפה לקור יכולה לעלות באחוזים רבים את פעילות תאי השומן החום, דבר שהוא חיובי כמובן ויכול לתרום לבריאותנו, מעבר לעניין שמירת טמפ'' הגוף.
לגבי סביבה חמה, אמנם אנחנו כמובן נזיע יותר ונרגיש שיותר קשה לנו לבצע באופן יחסי מאמצים שונים, אך זה אינו מעיד שהגוף מוציא יותר קלוריות בעת מנוחה או מאמץ, ההבדל העיקרי הוא איבוד הנוזלים.
בברכה,
רותם

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
נקבע מועד חדש: טקס הפתיחה של המשחקים האולימפיים בטוקיו יתקיים ב-23.7.21. בהצלחה!

אתכם גם בימי קורונה: אל תחמיצו את סדרת ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים

נלחמים על הכושר: נבחרת השחייה הפראלימפית מתאמנת בבריכה הלאומית במכון וינגייט

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג המגיעים למכון

שחקן הבדמינטון האולימפי, מישה זילברמן יתאמן בתקופה הקרובה במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט