חפש רק בנושא זה






מצטרף לכאבך
דעתי מוצקה כבר שנים רבות : מי שמחזק את גופו בחדר הכושר ומבצע תרגילים עם משקולות חופשיות, לא צריך לבזבז זמנו על תרגילי שיווי משקל.
אם מגיע אל חדר הכושר אדם מבוגר קשיש, לא מאומן, אכין לו תוכנית אימונים שתכלול כוח, אירובי ותרגילי שיווי משקל, ממש קצת.
איזה תרגילי כוח ? רק משקולות יד ומוטות, לא מכונות שחלקן הגדול מיותר ( חשבת למה יש מכונות ? זה דומה לתשובה על הפיתות ).
מתאמן ממוצע שמבצע מכרעים או סקווט, מכיר טוב מאוד את האתגר ליציבות הגוף, אין ספק שתרגילים מאתגרים כאלו ואחרים מספקים ומשפרים א שיווי המשקל. .. תזכרו שמדובר בספורט עממי , אתם לא מאמנים את המבוגר שנפצע לאליפות ישראל בהתעמלות מכשירים.

במילים אחרות, אם יש קשישים, פצועים או חולים שיצטרכו לאתגר את שיווי משקלם, למה להטיל גזירה על כל העם ולהגיד לו לעמוד על פיתות ?
רק כי זה מוכר טוב ?

יש הרבה סיסמאות ומיתוסים באימון : שיווי משקל, להכניס בטן, להוציא אוויר במאמץ, לא לנעול ברכיים, שרירים מייצבים, לקחת חטיפי חלבון לפני ואחרי, לאכול שלוש קופסאות טונה ביום ועוד כל מיני סיפורי עם...

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
מדליית ארד לפיטר פלצ'יק בגרנד פרי זאגרב

מדליית זהב לטוהר בוטבול (73 ק"ג) בגרנד פרי זאגרב, קרואטיה

מדליית כסף לשחקן הבדמינטון, מישה זילברמן ב"גביע האתגר" בלאגוס, ניגריה

מדליית זהב לאדיסו גואדיה בריצת 3000 מ' בתוצאה 8:35:04 דקות במשחקים האולימפיים האירופאיים לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל למירון חירותי ב-50 מ' חופשי בתוצאה 22:01 שניות באליפות העולם בשחייה בדרום קוריאה

שיא ישראל לתומר פרנקל ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52.15 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל לנבחרת השליחים: גל כהן-גרומי, תומר פרנקל, דניאל תמיר ודניס לוקטב, ב-200*4 מ' חופשי בתוצאה 7:11:99 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

שיא ישראל וקריטריון קבוצתי לטוקיו 2020 לנבחרת השליחים: אנסטסיה גורבנקו, אנדראה מורז, תומר פרנקל ואיתי גולדפדן, ב-100*4 בתוצאה 3:48:06 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

מדליית ארד לאדם מראענה ב-100 מ' גב בתוצאה 56.63 שנ' בפסטיבל האולימפי האירופי לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 ללונה צ'מטאי סלפטר בריצת 5000 מ' בתוצאה 14:59:02 ד' בליגת היהלום בלונדון

שיא ישראל חדש למירון חירותי (מכבי חיפה) ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.49 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

נבחרת הדקר של ישראל סיימה במקום ה-8 באליפות העולם בסיוף בבודפשט, הונגריה

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 לאנסטסיה גורבנקו (מכבי קריית ביאליק) ב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:11:92 דקות באליפות העולם בדרום קוריאה

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף