חפש רק בנושא זה






מצטרף לכאבך
דעתי מוצקה כבר שנים רבות : מי שמחזק את גופו בחדר הכושר ומבצע תרגילים עם משקולות חופשיות, לא צריך לבזבז זמנו על תרגילי שיווי משקל.
אם מגיע אל חדר הכושר אדם מבוגר קשיש, לא מאומן, אכין לו תוכנית אימונים שתכלול כוח, אירובי ותרגילי שיווי משקל, ממש קצת.
איזה תרגילי כוח ? רק משקולות יד ומוטות, לא מכונות שחלקן הגדול מיותר ( חשבת למה יש מכונות ? זה דומה לתשובה על הפיתות ).
מתאמן ממוצע שמבצע מכרעים או סקווט, מכיר טוב מאוד את האתגר ליציבות הגוף, אין ספק שתרגילים מאתגרים כאלו ואחרים מספקים ומשפרים א שיווי המשקל. .. תזכרו שמדובר בספורט עממי , אתם לא מאמנים את המבוגר שנפצע לאליפות ישראל בהתעמלות מכשירים.

במילים אחרות, אם יש קשישים, פצועים או חולים שיצטרכו לאתגר את שיווי משקלם, למה להטיל גזירה על כל העם ולהגיד לו לעמוד על פיתות ?
רק כי זה מוכר טוב ?

יש הרבה סיסמאות ומיתוסים באימון : שיווי משקל, להכניס בטן, להוציא אוויר במאמץ, לא לנעול ברכיים, שרירים מייצבים, לקחת חטיפי חלבון לפני ואחרי, לאכול שלוש קופסאות טונה ביום ועוד כל מיני סיפורי עם...

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
בשבת הקרובה, ה-12.10.19, בשעה 16:00 נבחרת הנשים של ישראל נגד נבחרת שווייץ במוקדמות אליפות אירופה בכדורמים

נבחרת הנערות עד גיל 19 בכדורגל ניצחה את נבחרת לטביה 1-5 במוקדמות אליפות אירופה והעפילה מהמקום השלישי לשלב העילית שיתקיים באוסטריה

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים: ארטיום דולגופיאט (מכבי ת"א) העפיל לגמר תרגיל הקרקע ובכך קבע את הקריטריון לטוקיו 2020. כרטיס לטוקיו גם לאלכס שטילוב שדורג שביעי בקרב רב

המתעמלת גאיה גלעדי נפצעה בתרגיל הקפיצות באליפות העולם בשטוטגרט ובכך סיימה את דרכה בתחרות

מדליית ארד לשירה ראשוני (48 ק"ג) בגרנד סלאם ברזיליה בברזיל

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים בשטוטגרט: ליהיא רז זכתה לציון הגבוה 48.566 נקודות בתרגיל הקרב רב. בתום קביעת הדירוג הסופי יתברר אם זכתה בכרטיס הנכסף לטוקיו 2020

גביע העולם בשחייה בבודפשט: מירון חירותי סיים שישי במשחה ה-50 מ' חופשי בתוצאה 22:51 שניות. מיכאל לייטרובסקי סיים שישי ב-50 מ' גב בתוצאה 25.42 שניות. כל התוצאות באתר איגוד השחייה

נמרוד מרקוס בסיים במקום החמישי באליפות אירופה בטיפוס הובלה