חפש רק בנושא זה






מצטרף לכאבך
דעתי מוצקה כבר שנים רבות : מי שמחזק את גופו בחדר הכושר ומבצע תרגילים עם משקולות חופשיות, לא צריך לבזבז זמנו על תרגילי שיווי משקל.
אם מגיע אל חדר הכושר אדם מבוגר קשיש, לא מאומן, אכין לו תוכנית אימונים שתכלול כוח, אירובי ותרגילי שיווי משקל, ממש קצת.
איזה תרגילי כוח ? רק משקולות יד ומוטות, לא מכונות שחלקן הגדול מיותר ( חשבת למה יש מכונות ? זה דומה לתשובה על הפיתות ).
מתאמן ממוצע שמבצע מכרעים או סקווט, מכיר טוב מאוד את האתגר ליציבות הגוף, אין ספק שתרגילים מאתגרים כאלו ואחרים מספקים ומשפרים א שיווי המשקל. .. תזכרו שמדובר בספורט עממי , אתם לא מאמנים את המבוגר שנפצע לאליפות ישראל בהתעמלות מכשירים.

במילים אחרות, אם יש קשישים, פצועים או חולים שיצטרכו לאתגר את שיווי משקלם, למה להטיל גזירה על כל העם ולהגיד לו לעמוד על פיתות ?
רק כי זה מוכר טוב ?

יש הרבה סיסמאות ומיתוסים באימון : שיווי משקל, להכניס בטן, להוציא אוויר במאמץ, לא לנעול ברכיים, שרירים מייצבים, לקחת חטיפי חלבון לפני ואחרי, לאכול שלוש קופסאות טונה ביום ועוד כל מיני סיפורי עם...

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-14.8.20, בשעה 10:00

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן