חפש רק בנושא זה






פעילות גופנית
שלום.
אני מקווה שהגעתי לפורום הנכון. רציתי לשאול שאלה וזה חשוב לי מאוד, אני רוצה להתחיל לעשות פעילות גופנית ואומרים שעלייה במדרגות זה יכול לעזור גם להרזיה אני רוצה לעשות דיאטה. במקביל אני עושה גם הליכות רציתי לשאול כמה פעמים בשבוע אני יכולה לעשות הליכות כהתחלה כי אני לא רגילה ובקשר לעלייה במדרגות אני גרה חמש קומות אני לא רגילה לעלות ברגל חמש קומות, עד כמה קומות כדאי לי לעלות כהתחלה? וכמה פעמים בשבוע? אני ממש אודה לך על המענה זה מאוד חשוב לי מאחלת לך שבת מקסימה ושבוע מקסים

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
בשבת הקרובה, ה-12.10.19, בשעה 16:00 נבחרת הנשים של ישראל נגד נבחרת שווייץ במוקדמות אליפות אירופה בכדורמים

נבחרת הנערות עד גיל 19 בכדורגל ניצחה את נבחרת לטביה 1-5 במוקדמות אליפות אירופה והעפילה מהמקום השלישי לשלב העילית שיתקיים באוסטריה

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים: ארטיום דולגופיאט (מכבי ת"א) העפיל לגמר תרגיל הקרקע ובכך קבע את הקריטריון לטוקיו 2020. כרטיס לטוקיו גם לאלכס שטילוב שדורג שביעי בקרב רב

המתעמלת גאיה גלעדי נפצעה בתרגיל הקפיצות באליפות העולם בשטוטגרט ובכך סיימה את דרכה בתחרות

מדליית ארד לשירה ראשוני (48 ק"ג) בגרנד סלאם ברזיליה בברזיל

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים בשטוטגרט: ליהיא רז זכתה לציון הגבוה 48.566 נקודות בתרגיל הקרב רב. בתום קביעת הדירוג הסופי יתברר אם זכתה בכרטיס הנכסף לטוקיו 2020

גביע העולם בשחייה בבודפשט: מירון חירותי סיים שישי במשחה ה-50 מ' חופשי בתוצאה 22:51 שניות. מיכאל לייטרובסקי סיים שישי ב-50 מ' גב בתוצאה 25.42 שניות. כל התוצאות באתר איגוד השחייה

נמרוד מרקוס בסיים במקום החמישי באליפות אירופה בטיפוס הובלה