חפש רק בנושא זה






פעילות גופנית
שלום.
אני מקווה שהגעתי לפורום הנכון. רציתי לשאול שאלה וזה חשוב לי מאוד, אני רוצה להתחיל לעשות פעילות גופנית ואומרים שעלייה במדרגות זה יכול לעזור גם להרזיה אני רוצה לעשות דיאטה. במקביל אני עושה גם הליכות רציתי לשאול כמה פעמים בשבוע אני יכולה לעשות הליכות כהתחלה כי אני לא רגילה ובקשר לעלייה במדרגות אני גרה חמש קומות אני לא רגילה לעלות ברגל חמש קומות, עד כמה קומות כדאי לי לעלות כהתחלה? וכמה פעמים בשבוע? אני ממש אודה לך על המענה זה מאוד חשוב לי מאחלת לך שבת מקסימה ושבוע מקסים

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
נבחרות ישראל בג'ודו, גברים ונשים, מארחות במכון וינגייט, מחנה אימון בין-לאומי בהשתתפות 20 נבחרות מובילות מרחבי העולם

מדליית זהב לאורי ששון (100+ק"ג) בגרנד פרי ת"א

מדליית זהב לפיטר פלצ'יק (100 ק"ג) בגרנד פרי ת"א

מדליית ארד לטל פליקר (66 ק"ג) בגרנד פרי ת"א. ברוך שמאילוב (66 ק"ג) סיים חמישי

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט