דף הבית
לימודים
ספרים
הרשמה לניוזלטר
פורום המומחים
Обучение
צור קשר
חיפוש
חפש רק בנושא זה
חדרי ישיבות
אולמות סגורים
מחנות אימונים
מגרשי טניס
מגרשי כדורגל
מגרשי ספורט פתוחים
אולמות וכיתות
חדרי כושר
בריכות שחייה
מדשאות לאירועים
אירוח וחדרי מלון
אודות המרכז
מפת מתקנים
טופס הזמנה
מכון וינגייט
אירועים
הגננת
החופשה האירובית
היד לאיש הספורט היהודי
וינגייט לימודים
חידון וינגייט
כתבות במדיה על מכון וינגייט
לימודים בווינגייט F
מירוץ וינגייט לעסקים 2012 - הרשמה
מלון הספורט וינגייט
מסלולי לימוד - русский
פורטל היוגה
קונגרס וינגייט
רפואת ספורט
שונות
facebook lendingpage
TOKYO 2020
WinActive
אירוע פרידה
אליפות אירופה בשחייה לבריכות קצרות
ארומה וינגייט
השתלמות מקצועית עם ד"ר Rocío Domínguez Castells
השתלמות עובדים
חופשת סקי
כנס וינגייט
לימודים
מוטוקרוס
מחנה אתלטיקה עם אלכס אברבוך
מחנה כדורסל עמרי כספי - הרשמה
מרוץ
מרתון תל אביב
משובים
נטורופתיה - פורטל EatWell
ניוז לרצים
סדנאות לעובדים
ספורט 5
ספרים
סקרים
סקרים
פורטל כנסים
פנחס חוזז סוכנות לביטוח
פעילויות לעובדים
קונגרס
שוונג
המרכז לרפואת ספורט ולמחקר
קייטנת ספורט בווינגייט
שפיים
מבצע בית הנבחרות באמצע השבוע
יום בריאות
דוקטורס
עובדי המכון
כנס בינלאומי לקידום השלום
פורום
בדיקת שינה
Обучение
קבוצת ריצה
מפת הגעה למכון וינגייט
רוגבי
מרכז וינגייט לאירועים
מפת האתר
ניווט מהיר
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
חדרי ישיבות
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
אולמות סגורים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
מחנות אימונים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
מגרשי טניס
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
מגרשי כדורגל
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
מגרשי ספורט פתוחים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
אולמות וכיתות
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
חדרי כושר
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
בריכות שחייה
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
מדשאות לאירועים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
אירוח וחדרי מלון
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
אודות המרכז
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
מפת מתקנים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
טופס הזמנה
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
מכון וינגייט
אירועים
הגננת
החופשה האירובית
היד לאיש הספורט היהודי
וינגייט לימודים
חידון וינגייט
כתבות במדיה על מכון וינגייט
לימודים בווינגייט F
מירוץ וינגייט לעסקים 2012 - הרשמה
מלון הספורט וינגייט
מסלולי לימוד - русский
פורטל היוגה
קונגרס וינגייט
רפואת ספורט
שונות
facebook lendingpage
TOKYO 2020
WinActive
אירוע פרידה
אליפות אירופה בשחייה לבריכות קצרות
ארומה וינגייט
השתלמות מקצועית עם ד"ר Rocío Domínguez Castells
השתלמות עובדים
חופשת סקי
כנס וינגייט
לימודים
מוטוקרוס
מחנה אתלטיקה עם אלכס אברבוך
מחנה כדורסל עמרי כספי - הרשמה
מרוץ
מרתון תל אביב
משובים
נטורופתיה - פורטל EatWell
ניוז לרצים
סדנאות לעובדים
ספורט 5
ספרים
סקרים
סקרים
פורטל כנסים
פנחס חוזז סוכנות לביטוח
פעילויות לעובדים
קונגרס
שוונג
המרכז לרפואת ספורט ולמחקר
קייטנת ספורט בווינגייט
שפיים
מבצע בית הנבחרות באמצע השבוע
יום בריאות
דוקטורס
עובדי המכון
כנס בינלאומי לקידום השלום
פורום
בדיקת שינה
Обучение
קבוצת ריצה
מפת הגעה למכון וינגייט
רוגבי
מרכז וינגייט לאירועים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
דף הבית
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
לימודים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ספרים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
הרשמה לניוזלטר
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
פורום המומחים
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Обучение
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
צור קשר
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
פיזיותרפיה
רפואת ספורט ומחקר
מתקני ספורט
מועדון הספורט
אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט
דינמי און ליין
לימודים
עובדי מכון וינגייט
מחקר
מרכז כנסים ואירועים
ספרים
מתקני ספורט
> מכון וינגייט >
פורום
>
פורום פיזיולוגיה וספורט
- הוספת תגובה
עליה בדופק לאחר סיום אימון
שלום רב. אני בן 48. גובה 1.83 ומשקל 84 קילו. כושר גופני בינוני עד טוב. נוהג ללכת על הליכון בשיפוע מקסימאלי (15) במהירות 6 קמ"ש עד שהדופק מגיע ל 170 פלוס מינוס ואז מוריד את המהירות בהתאם לדופק ודואג שלא יטפס מעל 168. לאחר כחצי שעה מוריד את המהירות ל3.6 קמ"ש ואת השיפוע ל3. גומע חצי ליטר מים וממשיך אחר כך עם השיפוע המקסימלי והמהירות שתשמור על דופק 168. לאחר 20 דקות שוב עושה הפסקה ללגימת חצי ליטר מים ואחר כך עד לסיום השעה המלאה ממשיך עם דופק 168.
היום בבוקר התחלתי להתאמן כשעה לאחר שתיית נס קפה ללא סוכר ואכילת חצי קופסת טונה בלבד. בסוף השעה הורדתי את קצב ההליכה ל3 קמ"ש עם שיפוע 3 וחיכיתי שהדופק ירד ל130 ואז ירדתי מההליכון. באותו הרגע חשתי סחרחורת קלה ושמתי לב שהדופק עולה ל140 - 150 - 160 והחלטתי להתיישב במקום מחשש להתעלפות. הדופק ירד חזרה ל140, לקחתי נשימות עמוקות ולאחר מכן קמתי והדופק הפסיק לטפס. רצוי לציין שב5 הדקות שלאחר מכן הדופק המשיך להישאר על 130 למרות שהייתי במנוחה. רציתי לדעת מה גרם לעליה הפתאומית בדופק לאחר הפסקת האימון? האם זה קשור ברמת סוכר נמוכה בגוף? אולי חוסר במלחים? ( חשוב לציין שאני מזיע ממש המון במהלך האימון וכנראה מאבד הרבה מלחים). תודה מראש על התשובה.
כותרת:
הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ
(עד 200kb)
שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
עמוד הבית
|
הדפס
|
שלח לחבר
בניית אתרים
חדרי ישיבות
