חפש רק בנושא זה






הדופק המכסימאלי הוא אישי ולא ניתן לחיזוי מדוייק
אני לא חושב שאתה מזיק ללב, יש מקצועות ספורט בהם מגיעים לדופק מכסימאלי, אין עם זה נזק מלווה.
כיוון שאתה ממש בתוך זה ומתעניין וסקרן ורוצה את הדיוק, הייתי מציע לך שני דברים :

1. צור קשר עם רפואת ספורט, שם יעשו לך את מבדק המאמץ המתאים ויקבעו לך את דופק המטרה לפי מבחן כושר.

2. יש לנו קורס שנקרא "מדריכי ריצות ארוכות", מציע לך להשתתף בו ולפגוש עוד רצים כמוך...
בהצלחה

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
אל תחמיצו את אירוע הדגל של ספורט הנשים בישראל, "אתנה הולכות רחוק" ביום שישי, ה-25.10.19, החל מהשעה 8:00 בפארק הרצליה

נבחרת ישראל בג'ודו, ללא שגיא מוקי ואורי ששון, יצאה לאיחוד האמירויות לקראת גרנד סלאם אבו דאבי שייפתח ב-27.10.19

שנת הלימודים תש"ף בבית הספר למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט תיפתח ביום שישי, ה-1.11.19

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-200 מ' מ.א בבריכת 25 מ' בתוצאה 2:08:01 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-400 מ' מ.א בבריכת 25 מ', בתוצאה 4:37:68 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב