חפש רק בנושא זה






תשובה
עמרי שלום,
דופק מרבי מושפע משני דברים עיקריים, גנטיקה וגיל.
מרבית הנוסחאות המקובלות לחיזוי דופק מרבי המבוססות על גיל אינן מדויקות ויש להן סטייה לא קטנה למעלה ולמטה בהערכה. לדוגמא לנוסחא של 220-גיל, יש טווח סטיה של 15-20 פעימות.
ייתכן במקרה שלך, הדופק המרבי שלך גבוה מנוסחאות החיזוי ועל כן אתה רואה מספרים גבוהים במהלך האימונים.
על מנת להבין/לדעת מה הדופק המרבי שלך, מומלץ לבצע בדיקת מאמץ אשר אחת ממטרותיה היא למצוא את הדופק המרבי שלך ולבדוק שאכן המספרים שאתה רואה אינם על רקע של הפרעת קצב או בעיה כלשהי ואלו הן פשוט תכונותיך :-)
ניתן לתאם ביצוע בדיקת מאמץ במרכז לרפואת ספורט ומחקר במכון וינגייט בטלפון: 09-8639420/426.
בברכה,
רותם

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
אל תחמיצו את אירוע הדגל של ספורט הנשים בישראל, "אתנה הולכות רחוק" ביום שישי, ה-25.10.19, החל מהשעה 8:00 בפארק הרצליה

נבחרת ישראל בג'ודו, ללא שגיא מוקי ואורי ששון, יצאה לאיחוד האמירויות לקראת גרנד סלאם אבו דאבי שייפתח ב-27.10.19

שנת הלימודים תש"ף בבית הספר למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט תיפתח ביום שישי, ה-1.11.19

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-200 מ' מ.א בבריכת 25 מ' בתוצאה 2:08:01 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-400 מ' מ.א בבריכת 25 מ', בתוצאה 4:37:68 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב