חפש רק בנושא זה






חיזוק לריצות מרתון
שלום מולי

אני רץ מרתונים לאורך כל השנה (כמה עשרות בשנה), וכרגע אין לי הרבה זמן לאימונים ארוכים.

אילו תרגילי כח אתה ממליץ לי לעשות כדי לשמור על מסת שריר לריצות ארוכות? הכושר האירובי פחות חשוב לי כי עוד לא הגיעה עונת התחרויות.
חשוב לציין שאני לא מתקרב למכוני כושר אז אבקש לקבל תרגילים לביצוע בבית

בברכה
יונתן

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
אל תחמיצו את אירוע הדגל של ספורט הנשים בישראל, "אתנה הולכות רחוק" ביום שישי, ה-25.10.19, החל מהשעה 8:00 בפארק הרצליה

נבחרת ישראל בג'ודו, ללא שגיא מוקי ואורי ששון, יצאה לאיחוד האמירויות לקראת גרנד סלאם אבו דאבי שייפתח ב-27.10.19

שנת הלימודים תש"ף בבית הספר למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט תיפתח ביום שישי, ה-1.11.19

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-200 מ' מ.א בבריכת 25 מ' בתוצאה 2:08:01 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-400 מ' מ.א בבריכת 25 מ', בתוצאה 4:37:68 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב