חפש רק בנושא זה






פיתוח כח וכח מתפרץ בחדר כשר לנער
שלום,

הבן שלי בן 14.5 משחק כדורגל באופן מיקצועי, ב4 חודשים האחרונים מתאמן בחדר כשר 1-2 פעמים בשבוע.
טווח החזרות הוא 12

למייטב ידיעתי כשהמטרה היא שיפור הכח והכח המתפרץ טווח החזרות המומלץ הוא 1-5, האם כדאי לעבור לעבוד בטווח חזרות זה או שכדאי לעשות זאת בהדרגה ולהתחיל קודם עם טווח חזרות של 8?

תודה.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
אל תחמיצו את אירוע הדגל של ספורט הנשים בישראל, "אתנה הולכות רחוק" ביום שישי, ה-25.10.19, החל מהשעה 8:00 בפארק הרצליה

נבחרת ישראל בג'ודו, ללא שגיא מוקי ואורי ששון, יצאה לאיחוד האמירויות לקראת גרנד סלאם אבו דאבי שייפתח ב-27.10.19

שנת הלימודים תש"ף בבית הספר למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט תיפתח ביום שישי, ה-1.11.19

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-200 מ' מ.א בבריכת 25 מ' בתוצאה 2:08:01 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-400 מ' מ.א בבריכת 25 מ', בתוצאה 4:37:68 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב