חפש רק בנושא זה






לעמוד שדרה ניטרלי יש יתרונות
הרבה יתרונות !
מה נכון ? הנכון הוא להתכופף קדימה , לשמור על עמוד שדרה ניטרלי ולהשתמש בירך, בעיקר בירך להרמת המשא, לא בברך, בדיוק כמו בדד ליפט.

בעניין הלחץ עליו שאלת, עמוד השדרה מתמודד עם כוחות נוספים כמו גזירה, פיתול, כפיפה ולכן, לא מומלץ להעביר כוחות גדולים דרך עמוד השדרה.
דבר נוסף, גנטיקה: חלק מהליקויים מוסברים גנטית ולכן , לסיכום, לא כדאי עקרונית להעביר כוחות גדולים דרך עמוד השדרה, גם מתוך זהירות, זה עסק שלם ומאות מחקרים מפורסמים בנושא.
שלח אלי מייל ואשלח אליך סיכום שכתבתי
moshes@wingate.org.il

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
אל תחמיצו את אירוע הדגל של ספורט הנשים בישראל, "אתנה הולכות רחוק" ביום שישי, ה-25.10.19, החל מהשעה 8:00 בפארק הרצליה

נבחרת ישראל בג'ודו, ללא שגיא מוקי ואורי ששון, יצאה לאיחוד האמירויות לקראת גרנד סלאם אבו דאבי שייפתח ב-27.10.19

שנת הלימודים תש"ף בבית הספר למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט תיפתח ביום שישי, ה-1.11.19

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-200 מ' מ.א בבריכת 25 מ' בתוצאה 2:08:01 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב

שיא ישראל לאנסטסיה גורבנקו ב-400 מ' מ.א בבריכת 25 מ', בתוצאה 4:37:68 דקות בליגת ה-ISL בארה"ב