חפש רק בנושא זה






עד כמה חשוב להקפיד על יום הפסקה בין אימון לאימון?
שלום, אני יודע שבאימון full body עם משקולות המצב האידאלי יהיה לתת יום אחד הפסקה להתאוששות בין אימון לאימון.
אבל הלו''''ז שלי מאפשר לי להגיע למכון הכושר רק בימים ראשון ,שלישי ורביעי. כלומר שאין תמיד יום אחד מנוחה בין שני אימונים.
האפשרויות: לוותר על אימון אחד, ואז יוצא שאתאמן רק פעמיים בשבוע. או להתאמן שלושה אימונים בשבוע אך חלקם יהיו ברציפות יום אחר יום.
איזו אפשרות עדיפה? עד כמה חשוב להקפיד על יום הפסקה בין אימונים??
בסופו של דבר אני רוצה לעלות מסת שריר ולהתקדם.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
נבחרת הנשים של ישראל בכדורמים הובסה ע"י נבחרת ספרד 18-2. זהו הפסדה השלישי ברציפות של הנבחרת באליפות אירופה המתקיימת בבודפשט

נבחרת הבייסבול האולימפית של ישראל הגיעה למבדקי המעטפת הרפואית במכון וינגייט

נבחרת הנשים בכדורמים של ישראל פתחה את אליפות אירופה בהפסד 22:3 לנבחרת הולנד, אלופת אירופה. מרים בוקצ'נקו כבשה צמד

מקום חמישי ללונה צ'מטאי סלפטר בריצת 10 ק"מ בתוצאה 31:04 דקות במרתון ולנסיה

מדליית כסף לנועה סזולוס במקצה המשולב בסקי אלפיני בתוצאה 1:34:69 דקות, במשחקי החורף האולימפיים לנוער בלוזאן

מדליית ארד היסטורית לנועה סזולוס בסקי אלפיני במקצה ה-Super G ספרינט במשחקי החורף האולימפיים לנוער בלוזאן

יום פתוח לקורסים ולמסלולי הלימוד בביה"ס למדריכים ולמאמנים של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט, יתקיים ביום שישי, ה-24.1.2020

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט

אליפות ישראל בשחייה פראלימפית תתקיים ב-24.1.20 בבריכה הלאומית במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט