חפש רק בנושא זה






אל תפחית אימונים
ההמלצות לזמני עבודה ומנוחה תלויות עוצמת אימון, אין זמנים נכונים ומדוייקים.
אם עוצמת האימון גבוהה מאוד, ניתן לחלק את הגוף לשמץניים ולבצע אמון ab, גם אם לרשותך רק שלושה אימונים.
אני מציע להישאר באימון הכללי ובזמנים שלך ואם תרגיש ששריריך תפוסים ואתה עייף ולא מתקדם, נסה לחלק לשני האימונים שהצעתי.
אגב, אם אתה בריא ויכול, בשאר הימים אני ממליץ להתאמן ולבצע אימון אירובי.
בהצלחה

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back