חפש רק בנושא זה






התרגילים לא ישנו את מבנה העצמות
אין תרגילים, ממש אין.
חזקי את השרירים באופן עקרוני בתרגילים כמו סקווט ונסי לתקשר איתה במקביל : אם משהו לא נוח או כואב, החליפי תרגיל.
חזקי את כל קבוצות השרירים ברגליים , אין קבוצה שצריך להדגיש.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back